Ako ćete i vi da putujete negdje za praznike, nije loše da čujete savjete stjuardese kako biste ostali zdravi na putovanju.
Bruk Tauend radi kao stjuardesa već sedam godina i ima svoje trikove koji joj pomažu da ostane zdrava i prilikom čestih putovanja. Da vam ne bi presjela praznična putovanja, nije zgoreg da poslušate njene savjete.
Ostanite hidrirani
Kada je riječ o zdravlju na putovanju, prvo pravilo je da ostanete hidrirani. Zbog toga što vazduh u avionu može da bude suv, tijelo brzo dehidrira, pa se može javiti osećaj umora, grčevi ili glavobolje.
Zato je jako važno da unosite dovoljno vode, a stjuardesa savetuje da unesete oko 200 mililitara odnosno čašu vode na svakih sat vremena u aivonu.
Nemojte da jedete sve što vam ponude
Da biste se dobro osećali u avionu i nakon sletanja, jako je važno da donesete pametne odluke kada je reč o hrani. Stjuardesa kaže da uvijek izbegava mahunarke, bilo šta što sadrži mnoo soli, ali i sirovu hranu jer sve to može da doprinese nadutosti i lošem varenju.
Takođe, na putovanjima unosite što manje kofeina i alkohola.
Razmrdajte se
"Da bih poboljšala cirkulaciju u donjem djelu leđa i da bih spriječila bolove u leđima, volim da kada sedim stavim oba stopala na pod i da pomeram tijelo lijevo-desno", priznaje ona.
