Evo kako da znate da li imate brz metabolizam...
Metabolizam je proces koji se odvija "u unutrašnjosti", praktično je neprimetan i o njemu verovatno ne razmišljate često. Ali, ako imate brz metabolizam, verovatno možete da primetite i neke simptome koje je teško ignorisati.
"Jednostavno rečeno, metabolizam je proces koji hranu pretvara u energiju", kaže dr Dejvid Gruner.
Na metabolizam utiču mnogi drugi procesi, a između ostalog, ovaj proces ima uticaj i na to kako se osećate.
"Obično ljudi brz metabolizam naslede, to je stvar genetike. Ali, i drugi faktori mogu da utiču na brzinu metabolizma, poput starosti, mišićne mase, fizičkih aktivnosti...", dodaje doktor.
Brzina metabolizma može čak i da se menja tokom života, u zavisnosti od životnih navika.
Pročitajte i koji to znaci pokazuju da imate brz metabolizam.
Često vam je vruće
Ako vam je često vruće i dosta se znojite, čak i kada je drugima oko vas sasvim prijatna temperatura, to može biti znak da imate brz metabolizam.
"Razlog za to su viša bazalna telesna temperatura i brze metaboličke reakcije koje se dešavaju u telu", objašnjava dr Gruner.
Stalno ste gladni
Dok vrućina i znojenje mogu biti spoljašnji znak brzog metabolizma, postoji i "unutrašnji" – ljudi koji imaju brz metabolizam su maltene stalno gladni jer njihovo telo stalno sagoreva energiju.
Treba vam više obroka
"Uobičajen znak brzog metabolizam je to što vam se jede češće nego drugima, i obično jedete više od drugih", kaže nutricionistkinja i dijetetičarka Emili Tils. "Ljudi koji imaju brz metabolizam ili bolju iskorišćenost energije, mogu da jedu više hrane".
Prosto rečeno, ako je metabolizam brz, to znači da se hrana u telu brže pretvara u energiju, pa ima i smisla da vam treba više obroka dnevno.
Često praznite creva
Jedno povlači drugo – ako imate brz metabolizam, stalno ste gladni, treba vam više obroka dnevno, a posledica je i da češće morate da praznite creva.
"Glad i često pražnjenje crva su posledica brzine kojom telo metaboliše granu", kaže zdravstveni stručnjak Trejsi Gluhek.
Ipak, imajte na umu da često pražnjenje creva može da bude i znak sindroma nervoznih creva, pa ne bi bilo loše da o tome popričate sa lekarom.
Imate dosta energije
"Metabolizam određuje brzinu kojom se hrana obrađuje i pretvara u energiju. Zbog sporog metabolizma neki ljudi su usporeni i nemaju mnogo energije, dok su drugi hiperaktivni i uvek u pokretu", objašnjava dr Dženet Nešejvat.
Ukoliko imate brz metabolizam, primetićete verovatno da imate i dosta energije, a možda čak i da vam je puls malo brži.
Ne treba vam "pauza za kafu"
"Ljudi koji imaju brz metabolizam imaju konstantan nivo energije tokom dana i uvek su mentalno fokusirani", kaže lični trener i nutricionista Džejmi Hiki. Zato vama, recimo, možda na poslu ne treba pauza za kafu, dok vašim kolegama treba.
Nema ništa loše u tome što imate brz metabolizam, naprotiv, ali ako ste zabrinuti, svakako bi trebalo da razgovarate sa lekarom.
