Stres ostavlja posledice i na naše mentalno stanje, i na naše telo. Evo kako utiče na kožu.
Stres je gotovo nemoguće izbeći. Ako nije u pitanju posao, nerviraju nas najbliži, ako je i na poslu i kod kuće sve u redu, biće užasna gužva u saobraćaju… Okreni-obrni, teško da ćete uspeti da spojite dva dana tokom kojih će sve ići kako treba, tako da ostanete potpuno smireni.
"Stres nam nije prijatelj, nije prijatelj ni našem mentalnom zdravlju, ni našoj koži", kaže dermatolog dr Džošua Zajhner, za "Hafington post".
Koža je najveći organ u našem telu, a znake stresa pokazuje na različite načine, kao što su pojava psorijaze ili ekcema, seboreje, akni…
Naravno, kako će koža reagovati na stres zavisi od genetike i tipa kože koji imamo, ali dr Vitni Bou, dermatolog iz Njujorka kaže da naša koža može da razlikuje čak i različite tipove stresa - fizički, emocionalni, psihološki i stres koji se javlja zbog okruženja u kojem živimo.
"Za kožu, svaki od ovih tipova stresa ide u kategoriju akutnog ili hroničnog", kaže ona. "Naravno, mnogo je opasniji hroničan stres, i što duže traje to stanje, to su posledice ozbiljnije.
Evo šta se dešava kad smo dugo pod stresom:
Stres je okidač za zapaljenske procese
Da bismo bolje razumeli kako stres može da utiče na zapaljenske procese na koži, dr Bou kaže da treba da uzmemo u obzir povezanost našeg mentalnog stanja, sistema organa za varenje i naše kože. Kad smo pod stresom, usporava se varenje, što utiče na bakterije koje žive u našim crevima. A visok nivo stresa na ove bakterije utiče jednako štetno kao ishrana bogata mastima, pokazalo je nedavno sprovedeno istraživanje.
"Usporeno varenje podstiče razmnožavanje loših bakterija u našim crevima, ravnoteža je poremećena, i to je okidač za zapaljenske procese."
Kao posledicu možete očekivati pojavu akni ili simptoma psorijaze uli ekcema. Kad smo pod stresom, naše telo misli da je "napadnuto" i počinje da se brani što izaziva upalne procese.
Stres može da isuši kožu
Kad smo pod stresom, telo "upada" u "bori se ili beži" stanje, što znači da skaču nivoi adrenalina i kortizola.
Povišen adrenalin izaziva pojačano znojenje. Znojne žlezde su aktivnije, vodu gubimo brže pa koža postaje dehidrirana.
Kad je telo po dstresom, pokušava da snizi temperaturu, pa ako ne nadoknađujete izgubljenu vodu, možete očekivati neprijatne posledice u vidu suve, osetljive kože sklone perutanju i iritacijama.
Osim toga, osobe sa suvom kožom su sklone ekcemu, pa stres samo pogoršava stanje.
Hormoni stresa mogu da pogoršaju stanja koja već postoje
Stres direktno utiče na naš imuni sistem, pa kad se poveća nivo kortizola i adrenalina, to je hemijska poruka koja izaziva određeni fiziološki odgovor. Na primer, adrenalin izaziva ubrzani rad srca, podiže krvni pritisak, a kortizol podiže nivo šećera u krvi, pokazala su istraživanja rađena na čuvenoj Klinici Mejo.
Što se kože tiče, kad telo luči više kortizola, imunitet je oslabljen, pa se javlja zapaljenski odgovor, kao što je recimo aktiviranje ekcema ili psorijaze. Ovaj faktor je naročito važan za osobe koje imaju predispoziciju za neki od ovih dermatoloških problema.
Stres može kožu i da "zamasti"
Promene u nivou hormona, konkretno kortizola, izazvane stresom mogu da dovedu do izbijanja akni. Kao posledica skoka hormona stresa, ponekad se javlja i pojačan rad lojnih žlezda, koji će normalan tip kože "pretvoriti" u masnu kožu, blokirajući pore i izazivajući pojavu bubuljica i akni.
Stres utiče i na stanje kože glave i kose
Neki ljudi će primetiti da im se kosa pojačano masti kad su pod stresom, dok će se kod drugih koža glave i kosa isušiti.
Ponekad, može da se javi i seboreični dermatitis, perut i slično.
Ukoliko je stres dugotrajan i intenzivan, može da dovede i do opadanja kose. Na primer, kad smo pod ozbiljnim stresom, organizam "zaustavlja" rast kose, jer to nije funkcija koja je ključna za preživljavanje. Posledice ovakvog stresa mogu se osetiti i mesecima kasnije.
Stres može da ostavi posledice i na nokte
Na isti način na koji telo zaustavlja rast kose, usporava se i rast noktiju kad smo pod intenzivnim stresom koji traje, i - iz istog razloga, naravno, pošto ni nokti nisu ključni za opstanak.
Šta možete da uradite?
Pa, posvetite koži malo više pažnje. Isprobajte neke od ovih prirodnih saveta za negu:
