Odgovorite na ovih desetak pitanja i saznajte da li vas pritisak kojem ste izloženi tera da budete bolji ili vam ugrožava zdravlje.
Stres nije uvek štetan, kažu stručnjaci. Ponekad, pomaže nam da damo sve od sebe, ali ponekad može i da nam upropasti zdravlje.
Intenzivan, dugotrajan stres može da dovede do sindroma "sagorevanja", ali ako živite bez imalo stresa, možete da "zarđate", tvrde psiholozi Endi Barker i Bet Vud, autori knjige "Unlock You".
"Nije svaki stres škodljiv. Određena doza pritiska neophodna nam je da bismo mogli da damo svoj maksimum", objašnjavaju oni.
Ako smo potpuno opušteni sve vreme, posle nekog vremena može se desiti da sasvim izgubimo volju da se oko bilo čega angažujemo, a odatle je lako skliznuti u depresiju.
Pošto nije moguće "isključiti" naš prirodni "bori se ili beži" mehanizam odbrane, važno je samo da prepoznate do koje je tačke stres pozitivan, jer vas tera da budete bolji, a kada postaje opasan po fizičko i mentalno zdravlje, prenosi "Dejli mejl".
Evo testa koji će vam pomoći da lakše utvrdite da li je doza stresa kojoj ste izloženi i dalje u zdravim granicama, ili biste ipak morali da nađete način da se opustite.
Odgovorite na ovih desetak pitanja, a zatim pročitajte tumačenje svojih odgovora na kraju teksta.
1) Ujutru kad se probudite, prve misli su vam pretežno:
a) pozitivne
b) negativne
2) Kad ste pred nekim izazovom, osećate se:
a) uzbuđeno
b) uznemireno
3) Dok rešavate neki problem, veća je verovatnoća da:
a) razmišljate o tome kako da ga rešite
b) imate problema sa fokusranjem i ne možete da se skoncentrišete
4) Da li postoji trenutak u toku dana kad ste u stanju da se opustite i ne brinete se ni oko čega:
a) skoro svakog dana uspevam u tome
b) vrlo, vrlo retko ili nikad
5) Kad iskrsne neka neočekivana teškoća, vi ste:
a) zabrinuti, ali možete da se izborite sa tim
b) potpuno potonete i niste u stanju da funkcionišete
6) Kad osetite leptiriće u stomaku pomislite:
a) sjajno, spreman sam
b) želim da pobegnem
7. Da li vas pritisak kojem ste izloženi sprečava da sagledate pozitivne stvari u svom životu:
a) samo ponekad
b) uglavnom da
8. Kad zavrišite neki težak posao, da li osetite zadovoljstvo:
a) uglavnom ili uvek
b) skoro nikad
9. Da li imate fizičke simptome stresa (glavobolje, promene raspoloženja, iscrpljenost):
a) često ili uvek
b) skoro nikad
10. Da li se dešava da ne možete da zaspite jer razmišljate o problemima:
a) nikad ili jako retko
b) često ili uvek
Rezultati:
Ako su vaši odgovori uglavnom "pod a", stres i dalje pozitivno utiče na vas. Pritisak kojem ste izloženi gura vas napred.
Ako su vaši odgovori uglavnom "pod b", bilo bi dobro da razvijete neke tehnike koje će vam pomoći da se malo opustite i pobedite stres pre nego što vam naruši zdravlje.
