Evo koliko vremena treba da prođe nakon što prestanete da pušite da biste bili konačno "slobodni".
Ako uspete da izdržite četiri nedelje bez cigareta, šanse da trajno prestanete da pušite su vam znatno veće.
Neki uspevaju sami da ostave cigarete, a drugima to polazi za rukom uz pomoć i podršku prijatelja i porodice.
Koji god način za prestanak pušenja da izaberete, "kritična tačka" je četiri nedelje ili mesec dana, i nakon toga su šanse da se vratite starom poroku pet puta manje.
Stručnjaci preporučuju da odredite datum kada ćete prestati da pušite, i da sebi na početku postavite mali cilj - da ne zapalite cigaretu 30 dana.
Nije loša opcija ni da sebe nagradite nekom sitnicom povremeno kako biste se motivisali da nastavite dalje.
Evo još saveta koji mogu da vam pomognu da prestanete da pušite:
