Koliko poznajete sopstveno telo?
Vodite računa o sebi, trudite se da spavate dovoljno, da vežbate, da se hranite zdravo… Ali, bez obzira na to, pitanje je koliko stvarno poznajete sopstveno telo. Poražavajući podaci o hiljadama žena koje kod lekara dođu kad je već suviše kasno, jer je rak uzeo maha, kažu da žene ni danas ne vode dovoljno računa o sebi i svom zdravlju.
Evo šta kažu lekari, šta bi trebalo da znate o svom telu:
Kog datuma (bar okvirno) dobijate menstruaciju
Lako je zaboraviti tačan datum, pogotovo ako vam menstruacija nije baš 'kao sat', ali trebalo bi da znate da li je očekivano vreme početkom, sredinom ili krajem meseca.
Takođe, trebalo bi da ste u stanju da registrujete da li vam je menstruacija slabija ili obilnija nego obično, da li je mnogo kraća ili upadljivo duža nego obično.
Ovo je važno jer su neuobičajena krvarenja (u smislu "neuobičajenog vremena u mesecu" ili intenziteta krvarenja) često simptom ozbiljnijih problema i zato bi, ukoliko primetite tako nešto, trebalo da se javite lekaru odmah.
Dakle, ako vam je menstruacija obilnija ili duža nego što ste navikli, ako krvarite između dve menstruacije ili posle seksa, idite kod lekara odmah. Za svaki slučaj.
Pročitajte: Menstruacija: Kad treba da se zabrinete
Kakve su vam grudi "pod rukom"
Redovni samopregledi dojki su jako važni u prevenciji raka dojke. Ali, to umnogome zavisi od toga da li znate kave su vam grudi uobičajeno. Samo na taj način ćete moći da prepoznate eventualne nove promene u tkivu dojke.
Pročitajte: Rak dojke: Od "napipala sam nešto" do dijagnoze
Znate li faktore rizika za rak dojke?
Samopregled se radi OVAKO
Koliko često idete u toalet
Svi mi imamo različite navike, ali ako primetite bilo kakva odstupanja u radu creva koja bi se manifestovala češćim, ređim ili stolicama drugačije konzistencije, ako primetite krv u stolici… Idite kod lekara odmah. Ako jako dugo imate proliv, a niste pojeli ništa čime biste mogli da pokvarite stomak i niste "zakačili" virus, idite kod lekara. To sve mogu biti simptomi relativno benignih stanja, kao što su recimo hemoroidi, ali i nečeg mnogo ozbiljnijeg, kao što je recimo rak debelog creva.
Gde su vam mladeži i kako izgledaju
Jednom nedeljno se temeljno pregledajte posle tuširanja. Obratite pažnju na mladeže, pokušajte da zapamtite njihovu veličinu i izgled. Jedini način da primetite promenu koja može biti opasna je da znate kako vaši mladeži izgledaju. Zato poklonite sebi tih petnaestak minuta pred ogledalom povremeno.
Ako primetite mladež koji menja oblik, veličinu ili boju, ako primetite crvenilo oko mladeža, idite kod dermatologa odmah. Svi ovi simptomi mogu (ali i ne moraju, naravno) ukazivati na rak kože.
Pročitajte: Kako da primetite opasan mladež (VIDEO)
Koliko ste teški
Ne zato da biste sebi nabijali grižu savesti zbog kolača koji ste pojeli uz kafu, bego zbog toga što oscilacije u telesnoj težini mogu ukazivati i na probleme sa hormonima. Ako jedete i krećete se isto kao i obično, a dobijate ili gubite na težini, idite kod lekara. Izvadite krv i proverite kakvo vam je zdravstveno stanje.
I nikad ne propuštajte redovne ginekološke preglede. Nikad.
