Užasno ste iscrpljeni, a čeka vas gomila obaveza koje treba da obavite? Evo kako štoperica ili kuhinjski tajmer mogu da vam pomognu.
Sigurno vam se to ponekad dešava: nevjerovatno ste iscrpljeni, imate da uradite još toliko toga, a ne možete da se koncentrišete ni na šta od umora?
Ukoliko imate sindrom hroničnog umora, vaš slučaj je još teži.
Za osobe koje pate od sindroma hroničnog umora, svakodnevne obaveze su pravi izazov jer ovaj sindrom otežava pamćenje, koncentraciju, dovodi do nesanice i raznih problema koji se tiču spavanja, kao i do problema da "organizuju" misli.
U svakom slučaju, postoji tehnika koja može da pomogne ljudima koje muče ovi simptomi, kao i onima koji imaju problem sa koncentracijom i umorom.
Trebalo bi da nabavite štopericu ili kuhinjski tajmer. Znamo, zvuči čudno, ali ovaj metod je razvio Frančesko Sirilo još osamdesetih godina prošlog vijeka.
Korišćenjem tajmera, ljudi svoj rad "razbijaju" u intervale, koji najčešće traju oko 25 minuta, a zatim slijedi kratka pauza.
Sirilo je kao student imao problema sa koncentracijom, pa je tokom učenja koristio kuhinjski tajmer, koji ga je opominjao da nakon 25 minuta učenja napravi pauzu.
Ako završite obavezu prije isteka 25 minuta, prođite još jednom kroz to što ste uradili. Ukoliko niste završili, kada vrijeme istekne napravite kratku pauzu, pa onda završite posao.
Džejms (24) je probao ovu tehniku i kaže da mu je pomogla da se bolje organizuje i da smanjuje ometanje sa strane.
"Ako na ovaj način obavljate svoje obaveze, završićete ih za kraće vremena nego inače. Treba vremena da se naviknete na takav način rada, ali definitivno može da pomogne ljudima koji su umorni ili imaju problem sa koncentracijom", kaže on.
Stručnjaci kažu da ova tehnika pomaže zbog toga što, zahvaljujući kratkim pauzama, nemate osjećaj da vam "vrijeme ističe", niti da morate da forsirate sebe da biste nešto završili.
Vrijedi probati, zar ne?
