Vjerovatno ste primijetili da svako ko se malo ozbiljnije bavi nekim sportom, nakon treninga pije napitak sa elektrolitima. Šta su, zapravo, elektroliti i zašto su važni?
Tijelo je masa atoma koja generiše elektricitet. Jednostavnije objašnjeno, srce pumpa i mišići se pomjeraju zahvaljujući električnim signalima u tijelu. Dio ovog kompleksnog procesa odvija se zahvaljujući elektrolitima. Ako vježbate ili pratite sport, vjerovatno već znate da su elektroliti važni za fitnes, ali šta su zapravo oni i kako "rade?"
Elektroliti su minerali u vašem tijelu koje imaju određeno naelektrisanje. Igraju bitnu ulogu u ubacivanju i izbacivanju tečnosti iz ćelija, što ih čini važnim za hidrataciju, funkcionisanje mišića, nivo pH vrijednosti.
Elektroliti utiču na količinu vode u tijelu i način na koji mozak "komunicira" sa mišićima. Međutim, kada se znojite dok vježbate, tijelo gubi elektrolite, a ako samo pijete vode nakon toga, nećete napuniti tijelo potrebnom energijom jer voda ne sadrži ove minerale.
Dakle, sportski napici koji sadrže minerale namijenjeni su upravo tome, da tijelu "vrate" elektrolite koji se izgube tokom treninga.
