Ti trčiš, ti voziš bicikl, ti vredno treniraš na nekoj spravi, a ona još vrednije broji koliko si kalorija potrošila. Da li joj treba verovati i koliko je to uopšte važno?
Pitanje: koliko precizno displej sprave na kojoj treniraš pokazuje broj potrošenih kalorija tokom treninga, muči mnoge.
Zapravo, njih interesuje nešto sasvim drugo - da li je taj čarobni broj bitan za gubljenje viška kilograma?
Odgovor glasi: taj broj je samo procena i nije garant da ćete izgubiti na težini.
Stručnjaci kažu da se na broj potrošenih kalorija tokom treninga ne treba previše oslanjati ako želite da smršate.
Kod nekih, čak, to može usporiti proces mršavljenja - kada na displeju trake za trčanje, na primer, vide broj kojim su zadovoljni, ili prešišaju ono što im je bio cilj, onda su često u iskušenju da se "časte".
"Htela sam da potrošim 50 kalorija, a potrošila sam 70, znači mogu nešto da gricnem sada."
Takođe, stručnjaci kažu da fokusiranje na brojeve, umesto na uživanje u samom treningu, povećava šanse da tokom vremena odustanete od vežbanja.
Cilj nisu brojke, već zadovoljstvo i dobar osećaj nakon treninga.
Zato, slušajte muziku dok trčite, čitajte knjigu dok vrtite pedale u teretani, a kilogrami će se topiti!
