Temperature više od 24 Celzijusovih stepeni dovode do toga da ne možemo da zaspimo, budimo se noću... Evo savjeta kako da preživiš vrelu noć.
Improvizovani klima uređaj
Ako nemate klima uređaj, postoji super način da ohladite prostriju. Potrebni su vam bilo kakav ventilator i posuda sa ledom. Stavite ventilator blizu kreveta, a posudu sa ledom stavite ispred uređaja - prostorija će se tako brže ohladiti. Najbolje je da ovo uradite oko 20 minuta prije spavanja.
Prskalica za lice
Bočice sa raspršivačem koje mnogi koriste za zalivanje cvijeća, mogu da vam pomognu da se rashladite. Napunite ih vodom, ostavite pored kreveta i budite spremni da se poprskate ukoliko vas tokom noći probudi vrućina.
Zamrznut jastuk
Prije nego što legnete u krevet, ohladite jastuk na kojem spavate u zamrzivaču. Hladan jastuk će brzo spustiti temperaturu tijela, pa će vam biti prijatnije.
Vlažna pidžama
Jednostavno poprskajte pidžamu hladnom vodom prije nego što legnete u krevet. Ne predlažemo da baš previše ukvasite pidžamu, ali za svaki slučaj, lezite na peškir kako ne biste pokvasili i dušek.
Spriječite zagrijevanje prostorije
Tokom dana, naročito u periodu kada je sunce najjače, držite navučene roletne i zavjese.
Rashladite stopala
Kada je u prostoriji toplo i tijelo se zagreje, krv se "sjuri" u stopala i imamo osjećaj da je još toplije nego što jeste. Prije nego što legnete u krevet, rashladite stopala u lavoru u koji ćete sipati hladniju vodu.
Stavite svjetliju posteljinu
Možda o tome niste razmišljali, ali tamnije boje privlače toplotu, tako da jednostavna zamjena - posteljina svjetlije boje, može da vam pomogne da se osjećate prijatnije.
Izbjegavajte određenu hranu i piće
Začinjenu hranu, napitke koji sadrže kofein, alkohol i slatkiše ne bi trebalo da konzumirate nekoliko sati prije spavanja jer podižu telesnu temperaturu. Umjesto toga, uveče konzumirajte nešto što će vas rashladiti - krastavac, lubenicu, hladno mlijeko.
