U toku dana odraslima je potrebno najmanje pola sata, a djeci sat vremena fizičke aktivnosti.
Od uzrasta, pola, zdravstvenog stanja, vremenskih prilika zavisi i izbor vrste aktivnosti - šetnja, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, vježbe... Međunarodni dan fizičke aktivnosti obilježava se 10. maja počev od 2002. godine kada je SZO pokrenula globalnu inicijativu u cilju podizanja svijesti cjelokupne svjetske javnosti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u prevenciji bolesti, očuvanju i unapređenju dobrog zdravlja i blagostanja. Fizička aktivnost jedan od kriterijuma za ocjenu zdravlja, a fizička neaktivnost je prepoznata kao četvrti vodeći faktor rizika koji globalno dovodi do 3,2 miliona smrtnih slučajeva godišnje. U Evropskom regionu SZO približno 31 odsto osoba starijih od 15 godina je nedovoljno fizički aktivno, a više od polovine stanovnika Evrope nije dovoljno fizički aktivno da bi zadovoljilo zdravstvene preporuke, pri čemu se procjenjuje da se zbog fizičke neaktivnosti godišnje u evropskom regionu Svjetske zdravstvene organizacije desi milion smrtnih slučajeva.
