Pojedine namirnice utiču na gene za skladištenje masti i pomažu u skidanju sala sa stomaka. Navalite!
Jaja su dobar izvor kolina, sastojka koji pomaže sagorijevanje masti, ubrzava metabolizam i "gasi" gene koji skladište višak masti. Crveno voće. Zašto baš crveno? Zato što sadrži najviše fitonutrijenata, koji spriječavaju taloženje masnih naslaga na stomaku. Maslinovo ulje i zdrave masti tjeraju organizam da sagorijeva više kalorija. Ne vjerujte u zabludu da ćete unošenjem masti povećati i salce na stomaku, kažu stručnjaci, ali naglašavaju da birate zdrave masti, odnosno omega 3 masne kiseline. Pasulj i druga zdrava vlakna. U stomaku se nalazi ogroman broj mikroba i svi su gladni. Zdrava vlakna koja nazivamo prebioticima hrane zdrave bakterije, čime spriječavaju da dođe do zapaljenja i taloženja masti. Zdrave bakterije vole i cimet, đumbir i tamnu čokoladu, pa stručnjaci savjetuju da ih ubacite u svoju ishranu. Lisnato zeleno povrće u sebi sadrži folate, koji blokiraju gene zbog kojih se formira "šlauf" na stomaku. Dakle, navalite na lisnato zeleno povrće!
