Ivan Zeljković, poznatiji kao Zeka Milioner, smršao je čak 55 kilograma.
Ivan Zeljković, poznatiji kao Zeka Milioner, danas izgleda gotovo neprepoznatljivo u odnosu na period kada je imao najveću kilažu. Popularni voditelj uspio je da skine oko 55 kilograma, zbog čega sada nosi odjeću čak šest brojeva manju.
Zeljković je godinama imao problem sa gojaznošću, a vaga je u jednom trenutku pokazala čak 173 kilograma. Višak je počeo ozbiljno da mu ugrožava zdravlje, kretanje i svakodnevne aktivnosti.
"Bukvalno sam bio invalid i osjećao sam strah. Razmišljao sam da ću da umrem. Strah me je najviše obuzimao zbog misli da ću umrijeti prikovan za krevet pod teškim ljekovima, jer gojaznost nosi više od 250 drugih oboljenja. Super je ako se samo srušiš i nema te više, ali šta ako postaneš teret porodici i djeci?", rekao je Zeljković.
Zeka Milioner jeo samo dvije namirnice i gubio 10 kg mjesečno: Danas ima 55 kilograma manje
Koliko mu je tjelesna težina otežavala život, shvatio je i prilikom odlaska na pregled.
"Otišao sam da snimim koleno na magnetnoj rezonanci i sreća, pa je bilo koljeno, jer sam samo dotle mogao da uđem u aparat. Zamislite da je problem bio u glavi, a ja ne mogu da uđem u magnetnu rezonancu zbog stomaka. Imao sam maksimalno 173 kilograma", ispričao je u emisiji na televiziji K1.
Promjena je počela u glavi
Zeka Milioner ne krije da iza velikog gubitka kilograma ne stoji samo drugačiji jelovnik. Najprije je morao da promijeni odnos prema hrani i da razumije zbog čega je često jeo i kada nije bio gladan.
"Meni je psihoterapija mnogo pomogla. Kroz hranu sam pokušavao da nadomestim ljubav, stres i manjak samopouzdanja", priznao je.
Zeka Milioner jeo samo dvije namirnice i gubio 10 kg mjesečno: Danas ima 55 kilograma manje
Kako je objasnio, važna je bila odluka da nove navike ne posmatra kao privremenu dijetu, već kao trajnu promjenu načina života.
"Potrebna je duboka odluka da promijeniš svoj život iz korijena. Ima ljudi koji se bore i ja sam mislio da tome nema kraja. Smršao sam 40 kilograma, čak sam bio i 25 kilograma lakši nego danas. Sjećam se tog osjećaja da samo želim da završim i vratim se na staro, ali ne možeš i ne smeš. To ne znači da u životu više nikada neću pojesti picu, burek ili testeninu", rekao je Ivan.
Doručak preskače, prvi put jede oko 15 sati
Zeljković danas praktikuje povremeni post i uglavnom ne doručkuje. Prvi obrok jede oko 15 časova, a tada na njegovom tanjiru najčešće budu svinjetina, piletina ili riba uz salatu. Posle obroka ponekad pojede jednu ili dvije jabuke.
Drugi i poslednji obrok jede prije 19 časova. Tada bira meso, tunjevinu u maslinovom ulju ili tri do četiri jajeta uz jogurt ili kiselo mlijeko.
"Možda djeluje monotono, ali ovo je način ishrane koji pratim već godinu dana. Ključ je u strukturi i doslednosti. Nije problem ako se ponekad 'isklizne', ali je važno da to bude rijetko i da se odmah vratite u svoj režim", objasnio je za Hello.
Zeka Milioner jeo samo dvije namirnice i gubio 10 kg mjesečno: Danas ima 55 kilograma manje
Na početku mršavljenja, njegov jelovnik bio je mnogo stroži. Kako je priznao, u periodu kada je gubio i do 10 kilograma mjesečno, jeo je samo meso i jaja, bez salate.
"Ranije su te količine išle do 700 grama, a sada 200-300, eventualno 400. Neko će se pitati da li je to zdravo ili ne, ali mogao bih da priložim rezultate krvne slike, koja nikad nije bila bolja. Jeo sam sve vrste mesa, i masno, i slano i ljuto, a najviše svinjsko. Budući da volim meso, to mi zaista nije bio problem", rekao je.
Kasnije je u ishranu dodao salate i povremeno voće, dok je promjenu navika dopunio umerenim treninzima snage i plivanjem.
Govorio i o primjeni ljekova
Voditelj je otvoreno rekao da su mu, pored psihoterapije, promijenjene ishrane i fizičke aktivnosti, pomogli i GLP-1 lekovi. Ipak, naglasio je da medikamenti nisu čarobno rešenje koje može da zamijeni promjenu životnih navika.
"Sve kreće iz glave. Moraš da doneseš duboku odluku da više ne možeš da nastaviš tim putem. Meni su mnogo pomogli psihoterapija i GLP-1 ljekovi, ali nijedan lijek nije magično rešenje. Moraš da promijeniš način života", objasnio je.
Ovakvi ljekovi primjenjuju se isključivo po preporuci i pod nadzorom ljekara, dok rigorozni režimi ishrane nisu pogodni za svakoga.
Zeljković zato ističe da njegov način mršavljenja ne predstavlja univerzalni recept. Prema njegovim riječima, suština nije u kratkotrajnoj i iscrpljujućoj dijeti, već u pronalaženju zdravstveno bezbjednog režima koji pojedinac može dugoročno da održava.
(MONDO)
