Želite da izgubite koji kilogram? Vježbajte pola sata svakog dana, poručuju naučnici. Ako vježbate sat vremena dnevno, rezultati će biti slabiji
Naučnici sa Univerziteta u Kopenhagenu utvrdili su da umjereno svakodnevno vježbanje u trajanju od pola sata daje najbolje rezultate u skidanju kilograma.
Studija je pokazala da zdravi i umjereno gojazni muškarci koji vježbaju pola sata dnevno gube više kilograma od onih koji vježbanju posvećuju cijeli sat, ali naučnici nisu utvrdili zašto je to tako.
Za tri mjeseca ispitanici koji su pola sata dnevno trčali, vozili bicikl ili veslali izgubili su u prosjeku četiri kilograma, dok su oni koji su se tim aktivnostima bavili sat vremena svakog dana u istom vremenskom periodu skinuli samo tri kilograma.
Iako nema racionalnog objašnjenja za ovakve rezultate studije, naučnici pretpostavljaju da polusatno vježbanje daje bolje rezultate jer nakon njega muškarci jedu manje nego kad vježbaju sat vremena, piše "Dejli mejl".
(MONDO)
