Baš takve noge možete imati i vi, uz malo vježbanja i pravilnu njegu
Visoke temperature "izbacuju" nas ovih dana iz pantalona, a da biste izgledali zanosno u haljinama, bermudama i suknjama potrebno je da imate lijepe noge.
Mršave noge nisu uvijek garancija dobrog izgleda, pa se potrudite da ih uz odgovarajuću težinu dovoljno zategnete. Osim vježbanja, za lijepe i njegovane noge potrebno je da odaberete odgovarajuće preparate i tretmane.
Evo kako ćete najbrže da vratite noge u idealnu formu.
Vrijeme je za vježbanje
Obavezno radite čučnjeve i istezanje. Kada radite čučnjeve, naslonite se uz zid, odmaknite noge od tijela i spustite se u čučanj. Ruke držite ispružene u visini ramena. Ostanite u tom položaju dok ne osjetite neprijatnost, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovu vježbu tridesetak puta, a kako vam mišići budu jačali slobodno povećavajte broj čučnjeva.
Istežite se kao na časovima fizičkog. Dok stojite presavijte se u struku desetak puta i svaki put pokušajte da dodirnete stopala vrhovima prstiju. Ponavaljaje ovu vježbu svakodnevno, najbolje je odmah nakon buđenja.
Još jedna lagana fizička aktivnost pomaže da noge budu u dobroj formi. Stanite ispred stolice kao da se spremate da sjednete. Ispružite ruke naprijed i spuštajte se lagano da sjednete, ali ne smijete zaista sjesti. Ostanite u položaju kao da ćete svake sekunde da sjednete sve dok vam je prijatno. Kada osjetite napor, lagano se vratite u početni položaj. Vježbu ponavljajte desetak puta svakog dana, a vremenom možete da povećavate broj “sjedanja”
Savjeti za njegu nogu
Uklanjanje dlačica trebalo bi da bude u vašem rasporedu tokom čitave godine. Čak iako preko zime preskočite ove tretmane, kada stigne ljeto redovno se depilirajte odabranom metodom. Najbolju njegu imaćete ako redovno depilirate noge u kozmetičkom salonu, bez obzira na godišnje doba.
Tokom kupanja priuštite svojim nogama mirišljavi piling, a zatim ih izmasirajte odgovarajućom kremom za tijelo. Masaža noga uvijek počinje od stopala, uz lagane kružne pokrete i agresivniju masažu u predjelu butina i zadnjice.
Naravno, ne zaboravite na redovan pedikir koji će pomoći da nokti na nogama uvijek izgledaju uredno. Ako vas mrzi da stavljate novi lak svakog dana, uklapajući ga sa garderobom i obućom, opredijelite se za trajni 'frenč' koji odlično ide uz svaki stil.
(MONDO)
