Ako doručkujete isključivo voće, u toku dana možete jesti sve što poželite
Voćni program ishrane zasnovan je na prirodnim ciklusima organizma - od hrane koju svakodnevno unosimo koristimo samo jedan dio, a oslobađamo se viška.
Proces oslobađanja suvišnih materija traje u toku prijepodnevnih časova, do podneva. Tijelo tada "pakuje" manje zaliha i zbog toga se manje goji.
Svježe voće bogato je vodom i pomaže ovaj proces. Zbog toga je voćni doručak najbolje rješenje ako želite da se otarasite dosadnih kilograma.
Važno je izabrati svježe voće, bez obzira o kojoj vrsti se radi. Najvažnije pravilo ovog programa je da ne miješate voće sa drugim namirnicama. Za doručak pojedite koliko god voćki želite, ali nemojte konzumirati ništa drugo.
Za ručak pojedite svježe povrće ili salatu, svježi sir i dijetalno pecivo. Večeru obogatite piletinom ili ribom, uz laganu salatu.
Ovaj program ishrane podrazumijeva da zaboravite na sušeno voće, alkoholna pića, gazirane sokove i slatkiše.
Vodu, naravno, možete piti u neograničenim količinama, jer će vam pomoći da očistite organizam od štetnih materija.
Kada na ovaj način promijenite ishranu ubrzaćete metabolizam, olakšati probavu i izgubiti višak kilograma.
Imajte na umu da previše voća i povrća može izazvati nadutost, bolove u stomaku i dijareju. Zato budite pažljivi pri uvođenju novih namirnica i pripreme obroka.
(MONDO)
