Dok smo mladi, vjerujemo da smo otporni na sve bolesti. Međutim, nismo potpuno u pravu
Evo kojih šest bolesti se javlja kod sve mlađih osoba i šta možemo učiniti da ih spriječimo.
Melanom
Zloćudni tumor pigmentnih ćelija kože najčešće može dovesti do smrti.Uobičajeno doba života kada se dijagnostikuje je poslije pedesete godine. Međutim, sve češće se javlja i oko dvadesete života.
Šta možete učiniti već sad: Klonite se solarijuma. Čak i povremeni odlasci na ove tretmane utrostručuju šanse da dobijete melanom, piše Foks njuz.
Izbjegavajte sunčanje i na prirodnom suncu koliko god je moguće. Koristite adekvatnu kremu sa zaštitnim faktorima i ne izlažite se sunčevim zracima od jedanaest do šesnaest časova tokom ljetnih dana.
Osteoporoza
Obično se javlja poslije 65 godine, ali sve je više pacijenata koji pate od ove bolesti već sa pedeset godina.
Šta možete učiniti već sad: ne čekajte. Ojačajte kosti vitaminom D i kalcijumom. Uvedite u nedjeljni raspored laganu rekreaciju kao što je joga, šetnja, ili brzo hodanje. Izbjegavajte cigarete, alkohol i gazirana pića.
Šlog
Najčešće se dešava oko 65 godine, ali sve češće pogađa i mlade između dvadeset i trideset godina.
Šta možete učiniti već sad: Ako ste pušač, makar i povremeno, sada je vrijeme da ostavite cigarete, jer pušenje duplira rizik od šloga.
Rizik povećavaju i dijabetes, gojaznost i povišeni krvni pritisak, pa bi ih trebalo kontrolisati na vrijeme. Svakodnevna rekreacija i zdrava ishrana pomažu prevenciju šloga.
Rak dojke
Javlja se obično poslije četrdesete godine, ali bilježi se sve više i kod osoba u tinejdžerskom dobu.
Šta možete učiniti već sad: Redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine i ograničeni unos alkohola pomažu većini žena da zaobiđu ovu bolest.
Ukoliko je bolest nasljedna, postoji velika mogućnost da i pored zdravog životnog stila, rak dojke ipak pronađe svoj put. Zbog toga je važno shvatiti da su preventivni odlasci kod ljekara ključ u borbi protiv raka.
Alchajmerova bolest
Tokom sedme decenije života postoje velike šanse da dobijete Alchajmerovu bolest, ali nije rijetkost da se to dogodi već poslije četrdesete godine.
Šta možete učiniti već sad: Vježbajte svoje mentalne sposobnosti. Učite više stranih jezika, bavite se muzikom, logičkim zadacima i drugom "gimnastikom za mozak".
Ono što je dobro za srce doprinosi i mozgu, zato je važno da održavate dobru krvnu sliku, normalan nivo krvnog pritiska i da ostanete u dobroj formi.
Dijabetes (tip 2)
Najčešće se javlja između četrdesete i pedesete godine, ali može se pojaviti već u djetinjstvu.
Šta možete učiniti već sad: Hrana je u ovom slučaju lijek. Djeca koja dobiju dijabetes tipa dva, najčešće su žrtve nepravilne ishrane. Trebalo bi izbjegavati brzu hranu i držati se redovnih obroka.
(MONDO)
