Kad se proljepša vrijeme često osjećamo "proljećni umor" koji je posljedica prije svega manjka vitamina C
Zbog manjka ovog vitamina iskorišćenost kiseonika u ćelijama i tkivu je smanjena, oslabljen je imunološki sistem i organizam je podložniji bolestima.
Proljećni umor karakterišu brzo zamaranje, manjak koncentracije, stalno zijevanje i potreba za spavanjem tokom dana. Smetnje nestaju brzo nakon unosa namirnica koje sadrže veće količine vitamina C.
Ljekari kažu da na pojavu proljećnog umora utiču i nagle promjene vremena, na koje se organizam teško prilagođava. S obzirom na skori dolazak proljeća, savjetuje se konzumiranje što više svježeg voća i povrća, jer su to najveći izvori vitamina C.
Da bi se smetnje izazvane proljećnim umorom prebrodile, preporučuje se zdrav san od osam sati i odlazak na spavanje ranije nego obično, fizička aktivnost, kao i unošenje u organizam što više vode, jer voda podiže osjećaj fizičke snage, reguliše probavu i smanjuje osjećaj umora. Ljekari preporučuju i izlaganje prirodnoj svjetlosti koja utiče na poboljšanje raspoloženja i smanjenje pospanosti.
Preporučuje se jutarnje tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, tako da hladna bude na kraju, dok uveče pomaže topla kupka s eteričnim uljima.
Tokom dana preporučuje se tjelesna aktivnost u trajanju od najmanje 30 minuta - trčanje, hodanje, plivanje...
(Srna)
