Više nema opravdanja za izležavanje tinejdžera: naučnici utvrdili da sedam sati sna zadovoljava sve potrebe organizma u tom uzrastu.
Novo istraživanje pokazalo je da predugo spavanje loše utiče na rezultate tinejdžera u školi. Najbolje akademske rezultate postižu djeca koja se pridržavaju određenog režima spavanja, i ne spavaju predugo.
Iako se do sada mislilo da je devet sati optimum, rezultati istraživanja naučnika sa Univerziteta u Brigamu pokazuju da je idealno da šesnaestogodišnjaci spavaju sedam sati.
"Ne radi se o tome da djeci treba uskraćivati san, mi samo ukazujemo na činjenicu da su rezultati našeg istraživanja pokazali da je sedam sati spavanja optimum u tim godinama", kaže Erik Ejdi, jedan od autora studije.
Potreba za snom smanjuje se sa godinama, pa je tako desetogodišnjacima neophodno 9,5 sati sna, sa 12 godina to vrijeme se skraćuje na 8,5 sati, a šesnaestogodišnjacima je potrebno da u snu provedu sedam sati.
U istraživanju su analizirani podaci o obrascima spavanja i uspjehu u školi 1.724 djece, uzrasta od mlađih razreda osnovne škole do srednjoškolaca, a pokazalo se da najbolje rezultate postižu tinejdžeri koji spavaju u prosjeku sedam sati.
(MONDO)
