Dosadila vam je zima i sve ste gore i gore raspoloženi?
Evo nekoliko jednostavnih tehnika koje psiholozi predlažu za ekspresno popravljanje raspoloženja.
Počnite da vodite neku vrstu dnevnika - Ne kao kad ste bili u osnovnoj školi, naravno... Pišite kao da nikada niko neće pročitati ni riječ. Kratka zajedljiva bilješka o onome što vas je tog dana opasno iznerviralo može vam pomoći da se oslobodite bijesa.
Odaberite miris koji vas čini srećnim - Da li vam se dešava da slučajno u prolazu "pokupite" neki miris koji vam izmami osmijeh a da toga niste ni svjesni? Umirujuće note lavande ili kamilice mogu da "otjeraju" brige koje vas muče. Neka vam bude pri ruci maramica sa nekoliko kapi esencijalnog ulja sa mirisom koji vas čini srećnim.
Pijte dovoljno vode - Da bi naš organizam mogao normalno da funkcioniše, moramo unositi dovoljno vode. Ovo sigurno znate, ali se vjerovatno ne pridržavate toga. Nemojte čekati da ožednite da biste popili čašu vode.
Budite ljubazni prema ljudima - Pridržite vrata nekome ko u prostoriju ulazi posle vas, propustite u redu na kasi nekoga ko ima manje stvari u korpi nego vi... Budite fini prema ljudima oko vas, to će vam sigurno popraviti raspoloženje.
Izađite u šetnju - Hladno je, i snijeg je i... To sve nije razlog da ne izađete u kratku šetnju. Udahnite malo svježeg vazduha, poklonite sebi pola sata tokom kojih nećete razmišljati ni o čemu.
Razmazite se malo - Uradite nešto što vas čini srećnim. Provedite vikend u krevetu, uživajte u čokoladi, telefonskoj trač-partiji sa najboljom drugaricom ili romantičnoj komediji i nemojte da vas grize savjest zato što niste sredili kuću ili ispeglali sav onaj veš koji vas čeka.
Smijte se više...
(MONDO)
