Nakon što se uvjerio u negativne posljedice kratkog sna, Ilon Mask je odlučio da promijeni naviku.
Ilon Mask je jednom prilikom otkrio da mu je "teško da ostane fit jer je sve stariji i stariji". Objasnio je da mu je najveći problem to što je gurman, a posebno jer nije veliki ljubitelj fizičke aktivnosti i napornih treninga. Ovoga puta, Mask ističe da su dani u kojima je pokušavao da manje spava i više radi prošlost. Sada se trudi da spava najmanje šest sati noću.
"Pokušavao sam da spavam manje, ali sam shvatio da tako i manje radim. I nivo boli u mozgu je veća ako spavam manje od šest sati noći", rekao je u intervjuu za CNBC. Idealna količina sna varira od osobe do osobe, ali većina odraslih u dobi od 18 do 60 godina trebalo bi da ima najmanje sedam sati noćnog sna, prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Nedostatak sna povezan je sa bolestima srca, bolestima bubrega, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, moždanim udarom, prejedanjem i depresijom, dodaje Nacionalni institut za zdravlje. Ako ostanete budni predugo, vaše tijelo čak oponaša simptome mamurluka, naglašava CDC.
Bil Gejts se takođe hvalio radoholičarskim stilom života, koji je uključivao nedostatak vremena za odmor, prijatelja i društvenog života. Sada spava najmanje sedam sati, napisao je na svom blogu 2019. "Moje radne noći, u kombinaciji sa nedostatkom sna uzele su veliki danak", pojasnio je, dok je Džef Bezos rekao da mu je san prioritet otkako vodi Amazon. "Osam sati sna za mene čini veliku razliku. To je količina sna koja mi je potrebna da se osećam energično", izjavio je 2016.
Mnogobrojna istraživanja pokazuju da rad više od 55 sati nedeljno može da poveća šanse za razvoj srčanih bolesti i moždanog udara. Preopterećenost poslom takođe može da ugrozi vaše odnose i rezultate na poslu, rekao je psiholog Adam Borland.
