Ako vi ili vaš partner mučite muku sa hrkanjem, ovo su neki od saveta.
Postoje različiti zdravstveni problemi i nezdrave navike koji mnoge Srbe muče prilikom spavanja. Jedno od njih je i hrkanje. Em što remeti normalno odmaranje organizma, takođe može da poremeti i redovan san.
Stiv Smit, dirktor jedne britanske kompanije koja se bavi prozvodnjom pomagala za sprečavanje hrkanja sproveo je jedno veliko istraživanje za 2023. godinu. Kako je i sam istakao, hrkanje može da bude ometajuće i ljudi su kod nas spremni da učine sve kako bi ga sprečili. Dodao je da to da se odrazi ne Samo na zdravlje, već i na vaš odnos sa partnerom.
Studija je takođe otkrila da je 13% pribeglo tabletama za spavanje da bi sprečilo ovaj zdravstveni problem, a 9% smatra da je alkohol glavni krivac pre spavanja, dok se 5% kune u ispijanje vode za miran san.
Takođe se pokazalo da gojazni osobe češće hrču (58%) nego oni koji imaju manju težinu (23%). Što se tiče polova, ptocenat hrkanja kod muškaraca je 38%, u poređenju sa 32% žena. Neki ljudi pribegavaju različitim strategijama kako bi prestali sa ovim dosadnim problemom, a neke od njih su podupiranje glave dodatnim jastukom, unošenje više tečnosti pre spavanje, sprej za nos, izbegavanje alkohola pre sna, topla kupka ili tuširanje, korišćenje različitih pomagala za nos...
Neki stručnjaci objašnjavaju da spavanje na leđima pogoršava hrkanje, te preporučuju spavanje na boku koje ga smanjuje. Takođe, dobro provetrena prostorija i prečišćen vazduh smanjiće disajne reakcije, a samim tim i ovaj dosadan zdravstveni problem, kao i izbegavanje alkohola.
