Nutricionista slavnih otkriva da je većini bogatih i slavnih osoba najvažnije da se izbore sa stresom, a u nastavku saznajte šta rade kako bi ga otklonili, dobro izgledali i bili raspoloženi.
Mnogi misle da je sve u ishrani kada je reč o izgledu i zdravlju poznatih ličnosti. Ipak, verovali ili ne, spremni su da troše milione kako bi se osećali dobro i raspoloženo. Dok Kendal Džener ne može da živi bez "wellness sobe", Džastin Biber svakodnevno koristi hiperbaričnu komoru koja mu je pomogla da pobedi depresiju i anksioznost.
Oz Garsija, nutricionista koji već više od 30 godina radi sa slavnima, a najviše sa Gvinet Paltrou i Hajdi Klum, otkriva da su bogati zaista opsednuti takvim načinom života.
"Zatrpani smo proizvodima i protokolima koji doprinose zdravlju. Previše je svega", rekao je nutricionista i dodao da svoje klijente odgovara od popularnih dijeta i skupih dodataka ishrani.
Prema njegovim rečima, trik se sastoji od tri stvari: spavanja, sunčeve svetlosti i upravljanja stresom.
Budite na jutarnjem suncu 20 minuta
"Verujte, bolje ćete spavati noću kada se ujutru izložite suncu", rekao je on, a poznato je da Mik Džeger praktikuje ovo pravilo.
Ekstremna hladnoća ili vrućina
Na ovo mnogi nisu spremni i često se polemiše da li je ovo uopšte zdrava i preporučljiva opcija. Mnogi sportisti već dugi niz godina koriste ledene kupke ili saune kako bi oporavili mišiće, a Garsija tvrdi da sve više poznatih sledi ovu metodu.
"Ledene kupke mogu da vas probude, smanje upalu u vašem telu i pomognu da se osećate sjajno. Ja ovo takođe volim i savetujem svima makar jednom nedeljno ledenu kupku", rekao je on, a ovaj trend praktikuje i Ledi Gaga.
Emocionalna stabilnost
Iako mnogi misle da je poznatima život savršen, nutricionista sam ističe da je njihov najveći problem upravljanje stresom. Kako kaže, njegovim klijentima je najvažnije da regulišu raspoloženje, depresiju, razdražljivost, produktivnost.
Ono što je zanimljivo, to je da mnoga istraživanja pokazuju da ljudi sa veoma visokim zaradama provode mnogo više vremena sami, nego sa svojim porodicama, za razliku od onih koji imaju prosečna primanja.
"Prvo, sve počinje od toga da dobro spavate. Potom, preporučujem klijentima kupovinu tehnologije koja meri otkucaje srca, aktivnost spavanja, temperaturu i vreme provedeno u dubokom snu. Meditacija takođe pomaže da razbistrite um i nosite se sa stresom", savetuje Garsija.
