Saznajte koja su to 4 načina najdelotvornija da se rashladite ako živite u gradu.
Kada su ovako visoke temperature, kao što je ovo ljeto u Crnoj Gori, klima je jedini spas. Ali ako vam ne prija boravak u klimatizovanom prostoru ili je jednostavno nemate, probajte ovih nekoliko trikova koji će pomoći da se spasite vrućine u gradu.
Jedite začinjeno
Svi znaju da u vrućem vremenu morate da pijete više vode. Voda će vas spasiti od dehidracije, ali veoma malo pomaže kod termoregulacije. Međutim, upotreba začinjenih jela pomaže oko ovog problema i to na duže vreme. U nacionalnim kuhinjama Indije, Tajlanda i Meksika, gde je tokom cele godine toplo, obilje začinjenih jela nisu samo "za ukras". Ova hrana pomaže da se brže ohladite i duže zadržite nešto nižu temperaturu.
Odreknite se kafe
Ograničite ne samo potrošnju kafe, već i crnog čaja. Unos kofeina je direktno povezan sa povećanjem telesne temperature. Izaziva sužavanje krvnih sudova, usled čega se krv zagreva, a sa njom i celo telo. Zbog toga, zimi crni čaj pomaže da se zagrejete, a leti je bolje piti maču i biljne čajeve.
Hladne pulsne tačke
Temperaturu tela reguliše hipotalamus. Ovaj deo mozga deluje kao termostat, povećavajući ili smanjujući proizvodnju energije u zavisnosti od različitih faktora. Najjači signali u mozak šalju se do tačaka gde je najlakše odrediti protok krvi, zgloba, vrata i slepoočnica. Njih treba ohladiti, na primer, vlažnom krpom.
Napravite kupke za stopala
U stopalima ima dosta krvnih sudova koji su blizu kože. To pomaže da se brzo ohladi celo telo. Dovoljno je da držite stopala u hladnoj vodi 15 minuta i već ćete osetiti efekat.
