• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SPISAK VITAMINA KOJE NIKADA NE TREBA DA PIJETE UJUTRU: Mnogi greše i zaleću se, doktor upozorio na NEPRIJATNE POSLEDICE!

Autor Kristina Mitrović Izvor mondo.rs

Postoje vitamini koje nikada ne bi trebalo da pijete ujutru, ističu lekari.

 koji vitamini se ne piju ujutro Izvor: Shutterstock/Bondar Illia

Vitamini su poželjni dodatak ishrani, ali veoma je važno vreme u koje se uzimaju. Nije isto da li ćete određeni vitamin popiti ujutru, posle treninga ili pre spavanja.

Prema mišljenju lekara, uzimanje određenih vitamina ujutru je pogrešan potez. 

Možda ce vas zanimati

"Uzimanje vitamina na prazan stomak često može da poremeti gastrointestinalni trakt. Mnogi ljudi osećaju bol u stomaku, mučninu i imaju dijareju", kaže gastroenterolog dr Kristina Li i ističe da multivitamine obavezno uzimate uz hranu.

"Najbolje vreme za uzimanje multivitamina je tokom samog obroka, tako da svaka mast može da pomogne u apsorpciji", otkrila je.

Vitamini A, D, E i K su vitamini rastvorljivi u mastima i ne treba da ih uzimatie na prazan stomak.

"Najbolje vreme za uzimanje vitamina D i ostalih navedenih koji su rastvorljivi u mastima, jeste nakon što ste jeli hranu koja sadrži masti", rekla je doktorka.

Magnezijum se obično koristi kao sredstvo za spavanje, pa ga je najbolje uzimati uveče.

"Jedan od dobro poznatih efekata magnezijuma je da vas može uspavati. Dakle, uzimanje magnezijuma pre spavanja je najbolje vreme. Ako vam neki suplement izaziva mučninu, uzimajte ga pre spavanja jer tokom spavanja nećete osetiti neželjene efekte", rekla je doktorka i dodala:

"Uzimanje sa hranom povećava sposobnost tela da apsorbuje vitamine i smanjuje rizik od mučnine i stomačnih tegoba. Vitamine nikada nemojte da pijete pre treninga već posle, jer će izazvati proizvodnju želudačne kiseline", istakla je ona.

Pročitajte i kako da prepoznate nedostatak vitamina B12!

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA