• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MILENA JE NA AUTOFAGIJI SMRŠALA 19 KG, PA OTKRILA NEGATIVNE POSLEDICE: Ovo niko ne zna o popularnoj dijeti!

Autor Anđela Pešić Izvor mondo.rs

Milena je bila na autofagiji skoro deset meseci i smršala je 19 kilograma, a sada je otkrila sve o negativnim posledicama ovog, sve popularnijeg načina ishrane.

 MILENA JE NA AUTOFAGIJI SMRŠALA 19 KG, PA OTKRILA NEGATIVNE POSLEDICE Izvor: Kaewmanee jiangsihui/Shutterstock.com

Autofagija, povremeni post ili "fasting" predstavlja režim ishrane u kojem se izbegava konzumiranje bilo kakve hrane u peirodu od 10 ili 12 sati. Ova "dijeta" postaje sve popularnija. Stručnjaci ističu da ne postoje dokazi da može biti opasna, ali upozoravaju da bi neki ljudi trebalo dobro da provere svoje zdravlje, pre nego što se odluče za nju.

Međutim, Milena Stojanović (35) se tokom takvog načina ishrane osećala veoma iscrpljeno i razdražljivo. Nije mogla da se odrekne u potpunosti slatkiša, koje je pre toga jela u velikim količina, pa se zbog toga osećala loše, što se odrazilo na njeno psihičko stanje.

Sa druge strane, kada je videla da se kilogrami smanjuju, dobila je motivaciju za dalje, što je otišlo u drugom smeru - sve manje i manje je jela, strogo gledajući da ispoštuje satnice autofagije. To je počelo dodatno da je opterećuje, jer, iako je gubila kilograme, a imala ih je 84, nije bila srećna! I anksioznost je pokucala na vrata, piše Kurir. 

Dokazano je da tokom perioda u kojem ne konzumirate hranu možete podstaći telo da brže sagoreva masti i smanjiti nivo šećera u krvi, ali mnoga iskustva pokazuju da se nakon pridržavanja pravila autofagije, kilogrami mogu brzo vratiti - što se desilo i Mileni.

Kada je prestala da se pridržava tog režima ishrane, vratila je nekoliko kilograma...Ali, tada se obratila nutricionisti, koji ju je usmerio kako dalje da nastavi sa ishranom.

Ukoliko imate ovakvih problema ili potreba, obavezno se konsultujte sa lekarom, pre nego to počnete da primenjujete autofagiju!

1. Veće kalorijske potrebe

U ovu grupu spadaju osobe koje lako i brzo gube na težini, mlađi od 18 godina, trudnice ili dojilje.

2. Rizik od poremećaja u ishrani

Ukoliko postoji rizik od anksioznosti, bulimije ili drugog poremećaja u ishrani, autofagiju treba izbegavati i odmah se obratiti stručnjaku.

3. Iscrpljenost

Ukoliko primetite da vam tokom ovog režima nedostaje energija, previše ste umorni ili razdražljivi, odmah prestanite sa takvom ishranom.

4. Ne preporučuje se osobama koje pate od kardiovaskularnih oboljenja.

Prema mišljenju lekara, kod autofagije se mogu javiti ove nuspojave:

- povećanje hormona stresa, kortizola, što može dovesti do još veće želje za hranom

- prejedanje nakon isteka autofagije

- dehidratacija (ako ne jedete, može se desiti da zaboravite da pijete vodu ili potrebu za vodom pripisujete gladi)

- osećaj umora i nedostatak energije

- poremećaj sna

- negativno raspoloženje

- nervoza

Autofagija predstavlja novi način ishrane - nekome izuzetno prija i preporodi ga, dok se drugi suočavaju sa nekim od navedenih posledica. Zato je najbolje, pre nego što se odlučite za ovu dijetu, da konsultujete doktora.

Možda ce vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA