Kim Kardašijan uspela je da skine čak 30 kilograma pomoću Atkinsove dijete, a evo kako izgleda taj režim ishrane.
Starleta Kim Kardašijan otvoreno je govorila o tome da je isprobavala različite dijete, ali da joj nijedna nije naročito pomogla, sve dok nije isprobala Atkinsovu dijetu koja joj je pomogla da skine čak 30 kilograma.
Tvorac dijete je Robert Atkins, a ova veoma popularna dijeta se sastoji iz tri faze.
Prva faza podrazumeva da se unos ugljenih hidrata ograniči na 20 grama dnevno u trajanju od dve nedelje, kasnije se to polako povećava u drugoj fazi na do 40 grama ugljenog hidrata, a treća faza podrazumeva prilagođavanje optimalnoj količini ugljenih hidrata koju osoba može da unosi duže vreme, a da se ne goji.
Preporučuje se da se nakon ove dijete sprovodi i četvrta faza, odnosno da količina ugljenih hidrata koja se unosi ostane ograničena, kako se kilogrami ne bi vraćali.
U Atkinsovoj dijeti se ne ograničava unos proteina, tako da se mogu jesi meso, riba i jaja, dok se sir, masline, ulja i masti jedu u ograničenim količinama. Alkoholna pića, šećer, voće, mleko, jogurt, žitarice, proizvodi od brašna i slatkiši su potpuno zabranjeni na ovoj dijeti.
Istine radi, mora se reći da je Atkinsova dijeta izazvala oprečna mišljenja stručnjaka jer neki od njih tvrde da dugotrajno pridržavanje ovakvog režima ishrane može da izazove mrzovolju, umor i bezvoljnost, zbog smanjene količine ugljenog hidrata.
Osim toga, pošto su među zabranjenim namirnicama i hleb, krompir, pirinač, grašak, lešnik, sir, voće, stručnjaci upozoravaju da ljudi koji se pridržavaju ove dijete mogu na taj način da naprave manjak vitamina i minerala u organizmu ukoliko ne uzimaju suplemente.
Uživajte u fotkama Kim Kardašijan:
DIJETA POMOĆU KOJE JE KIM KARDAŠIJAN SMRŠALA 30 KILOGRAMA: Sada je prezgodna, a evo šta je promenila u ishrani! (FOTO)
