Nastavnica fizičkog i majka dvoje dece otkriva da su joj dve navike potpuno promenile život – sada bolje spava i metabolizam joj je mnogo brži!
Belinda Norton, nastavnica fizičkog i sertifikovani lični trener ima 45 godina i tvrdi da sada ima više kondicije nego u dvadesetim godinama. Ona je u jednoj objavi na Fejsbuku otkrila koliko joj je jutarnji trening promenio život i kakav to ima uticaj na zdravlje i telo.
"Jutarnje vežbanje će vam pomoći da izbegnete jutarnje ’smetnje’, a posebno da ne počnete da skrolujete po telefonu čim otvorite oči. Takođe ćete dobrobiti vežbanja osećati tokom celog dana time što ćete dan započeti unosom vitamina D napolju, osećaćete se slobodnije", tvrdi ona.
Osim toga, dodaje Belinda, usput ćete možda i upoznati nekoga od ljudi koji takođe ujutru izlaze u šetnju ili na trčanje, a jutarnji trening će vam pomoći i da se tokom dana hranije zdravije.
"Jutarnji kardio trening će ubrzati metabolizam povećavajući puls ranije tokom dana i podstaći povećanje broja krvnih zrnaca u glavnim organima. Spavaćete bolje kada počnete ujutru da vežbate jer će vam to što ste obavili ’fitnes zadatak’ pomoći da se osećate bolje umesto da osećate krivicu".
U 45. GODINI IZGLEDA NIKAD BOLJE, A JEDNA NAVIKA JE SVE PROMENILA: Ubrzava metabolizam, a pomaže i da bolje spavate!
Ona ističe da to ne mora da bude nikakav naporni jutarnji trening, i ističe da je dovoljno da barem šetate svakog jutra po 30 minuta.
