Posle fizičkih aktivnosti i bavljenja sportom bolje je popiti mlijeko nego vodu, savjetuju ljekari.
Devedeset odsto ove namirnice čini voda, a skoro jedan odsto čine mineralne materije – kalcijum, magnezijum, kalijum...
Samim tim, mlijeko će vam ugasiti žeđ, ali i nadoknaditi tečnost i elektrolite koje ste izgubili znojenjem.
Osim toga, mlijeko sadrži od tri do četiri odsto lako svarljivih bjelančevina, koje obnavljaju mišiće.
Dobro bi bilo da posle fizičkih napora popijete dvije čaše ne previše hladnog mleka sa niskim sadržajem mliječne masti.
(MONDO)