Napitak, koji je čak bolji od vode sa limunom, najbolje može da vam pomogne u cilju da izgubite koji kilogram viška.
Voda sa cimetom je sve popularniji element dijeta za mršavljenje. Iako ne može da obezbijedi spektakularan gubitak težine sam po sebi, kao dio uravnotežene ishrane i zdravog načina života, može da donese mnogo koristi za tijelo. Kako voda sa cimetom podržava kontrolu težine i opšte zdravlje?
Ubrzava metabolizam
Poznato je da cimet ima termogena svojstva, što znači da može da pomogne u ubrzavanju metabolizma. Ovaj začin sadrži jedinjenja koja aktiviraju termogenezu, proces kojim tijelo proizvodi toplotu i sagorijeva kalorije za varenje hrane. Iako efekti cimeta možda neće biti vidljivi odmah, blago pojačan metabolizam može da doprinese vašem ukupnom procesu sagorevanja kalorija.
Reguliše nivo šećera u krvi
Cimet je proučavan zbog njegove potencijalne uloge u poboljšanju osjetljivosti na insulin i snižavanju nivoa šećera u krvi. Stabilni nivoi šećera u krvi mogu da pomognu u spriječavanju prekomjernih skokova i padova insulina, što može da smanji želju za slatkom ili visokokaloričnom hranom. Promovišući bolju kontrolu šećera u krvi, cimet može indirektno da podrži napore za mršavljenje sprečavajući prejedanje i smanjujući vjerovatnoću skladištenja viška glukoze u obliku masti.
Suzbija apetit
Neka istraživanja sugerišu da cimet može da ima efekat suzbijanja apetita. Vjeruje se da aroma cimeta utiče na funkciju mozga i može da pomogne u smanjenju žudnje za slatkom i visokokaloričnom hranom. Obuzdavanjem apetita i podsticanjem osjećaja sitosti, manje je vjerovatno da ćemo unositi višak kalorija, što pomaže u kontroli težine.
Poboljšava varenje
Cimet se tradicionalno koristi kao pomoć za varenje. Može da pomogne u smanjenju nadimanja, probavne smetnje i nelagodnosti nakon obroka. Efikasno varenje je ključno za apsorpciju hranljivih materija i opšte zdravlje crijeva. Kada vaš sistem za varenje funkcioniše optimalno, vaše tijelo može bolje da izvuče esencijalne hranljive materije iz hrane koju jedete, što potencijalno pomaže u gubitku težine promovisanjem opšteg zdravlja.
Ima antiinflamatorna svojstva
Hronična upala je povezana sa gojaznošću i drugim metaboličkim poremećajima. Cimet ima antiinflamatorna svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju upale u tijelu. Smanjenjem upale, ovaj začin može da podrži metaboličke procese i pomogne u stvaranju okruženja pogodnog za gubitak težine.
Bogat je antioksidansima
Cimet je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu. Antioksidansi igraju ulogu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Iako uticaj na gubitak težine može da bude indirektan, ukupne zdravstvene prednosti antioksidanata doprinose opštem blagostanju, podržavajući zdrav način života koji je pogodan za upravljanje težinom.
Hidrira tijelo
Ostati hidrirani je od suštinskog značaja za vaše opšte zdravlje i može da doprinese gubitku težine. Voda sa cimetom pruža hidrataciju, potencijalno vas ohrabrujući da pijete više vode tokom dana.
Kako da napravite vodu sa cimetom?
Da biste vodu sa cimetom uključili u svoju rutinu, možete da je napravite sami kod kuće. Za pripremu pića možete da koristite mljeveni cimet. Pomiješajte sa toplom vodom i procijedite. Da biste poboljšali ukus i potencijalne prednosti, možete da dodate druge sastojke u vodu sa cimetom, kao što je kriška limuna ili nekoliko listova mente.
