Stručnjaci otkrivaju koji je najbolji, a koji najgori položaj za spavanje!
Položaj za spavanje je stvar našeg ličnog "ukusa" - nekome prija da spava na leđima, nekome na stomaku, a nekome na strani.
Ali, da li ste znali da je jedna strana tela bolja kada je u pitanju spavanje? Stručnjaci su otkrili i koja, i zbog čega!
Najpre, spavanje na strani, bilo kojoj, značajno povećava rizik od bolova u ramenima. Težina tela "svali" se na taj zglob, zbog čega se možete probuditi sa ukočenim ili bolnim ramenom. Bol se može proširiti i na vrat ako ste rame tokom spavanja približili glavi i tako stvorili pritisak na mišiće vrata.
Mnogi ljudi koji spavaju na strani se skupljaju u takozvani fetalni položaj, kolena privlače grudima a glavu spuštaju. Ovo bi takođe trebalo izbegavati jer može dovesti do bolova u vratu.
Trik koji stručnjaci za spavanje predlažu je i stavljanje čvrstog jastuka između nogu. Na taj način, kičma će biti u pravilnijem položaju, jer kukovi i kolena neće biti pod pritiskom zbog spavanja na strani. Kada jastuka nema, gornja noga vam se spušta ka dušeku zbog čega kičma dolazi u nepravilan položaj.
Spavanje na levoj strani smatra se zdravijim zato što su tada organi u boljem položaju, želudac je "ispod" jednjaka i smanjujete rizik od vraćanja kiseline, samim time i gorušice.
Pročitajte i šta o vama govori odeća u kojoj spavate i pogledajte trik koji tera nesanicu!
