Evo kako izgleda režim ishrane koji će vam pomoći da se za četiri nedelje rešite viška kilograma!
Višak kilograma nije samo "estetski problem", već je pre svega loš po zdravlje. Iako uzroci viška kilograma mogu da budu različiti, glavni krivci su, uglavnom, nedostatk fizičke aktivnosti i nepravilna ishrana. A ono što je takođe važno znati je da loša, nezdrava ishrana, osim viška kilograma može da dovede organizam u stanje kiselosti, što nije dobro po zdravlje jer je zapravo ceo organizam u disbalansu.
Srećom, postoji prilično jednostavan način da skinete višak kilograma i rešite se kiselosti organizma, odnosno vratite ga u balans.
Prva stvar koju treba da uradite je da "pojačate" unos zdravih namirnica – svežeg povrća, jaja, masne ribe, heljde. Takođe, preporučljivo je da obratite pažnju na kombinovanje namirnica, odnosno da odvojeno jedete skrob, životinske proteine i voće.
Fizička aktivnost je uvek preporučena, ali znajte da ne mora da bude reč o nekoj intenzivnoj aktivnosti, dovoljno je i hodanje. Sauna takođe može da vam pomogne jer ćete znojenjem brže izbaciti toksine iz tela.
Ne zaboravite i da unosite dovoljno vode, koja je jako važna za opšte stanje organizma.
Da biste vratili organizam u balans i skinuli višak kilograma, postoje i neke namirnice koje ne bi trebalo da jedete četiri nedelje. U to spadaju šećer, žitarice, mahunarke, slatko i sušeno voće, orasi, pasterizovani mlečni proizvodi, kao i alkohol.
Preporučljivo je i da svakodnevno pijete sokove od svežeg povrća u koje ćete dodati začinsko bilje, a najbolje je da njima započnete dan, odnosno da ih pijete na prazan stomak.
U borbi protiv kiselosti organizma pomoći će vam i prirodni probiotici.
