• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

TREBA DA VEČERATE, A EVO I DO KADA NAJKASNIJE: Samo jedna grupa ljudi "sme" da jede kasno

Svi smo čuli da je najbolje ne jesti posle šest sati uveče, ako ne želimo da se ugojimo. Stručnjaci otkrivaju ima li u tome istine!

 Izvor: Guliver/Getty Images/Drazen Zigic

Ukoliko imate višak kilograma ili prosto brinete o svojoj liniji, mnogi će vas posavetovati ili da ne večerate uopšte ili da ne večerate posle šest sati uveče.

Mnogima je to nezamislivo, a sa druge strane, možda i nema potrebe da poslušate njihov savet.

Da, svakako nije pametno da pojedete obilan obrok i odmah nakon toga legnete u krevet, a stručnjaci otkrivaju do kada je najbolje da unesete poslednji obrok tokom dana.

"Cilj je da pojedete večeru najmanje dva do tri sata pre nego što legnete u krevet", kaže nutricionistkinja Sidni Grin. S obzirom na to da mnogi ljudi imaju naporne dnevne rasporede, gledajte da između večere i spavanja prođe makar sat vremena. Istraživanja pokazuju da je najbolje ne jesti dva do tri sada pre spavanje jer se na taj način smanjuje rizik od raka, insulinske rezistencije i zapaljenja".

I nutricionistkinja Sintija Sas potvrđuje ovaj stav o večeri.

"Generalno preporučujem da prođe oko tri sata između večere i spavanja. Izuzetak su sportisti ili ljudi koji treniraju da bi izgradili mišiće. U tom slučaju je preporučljivo da unesu neki laganiji protein oko sat vremena pre spavanja", poručuje ona.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE