Lični trener i šampionka u surfovanju, Australijka Sali Ficgibons ima savet kako da ojačate imunitet za deset sekundi.
Ona često deli savete o tome kako ostati u formi ili kako postići svoje fitnes ciljeve, a profesionalna surferka je sada otkrila i kako održava jakim imuni sistemda bi izbegla grip, virus i slično.
Govoreći za australijski portal Body and Soul, Ficgibonsova kaže da jačanje imunitet uopšte nije teško - zparavo, jednostavno je kao tuširanje.
"Istuširajte se toplom vodom, a onda poslednjih 30 sekundi pustite hladnu vodu. Na početku ćete možda izdržati samo desetak sekundi, ali ćete vremenom postati tolerantniji na to i navićićete se".
Profesionalna surferka naglašava da je jednako važno unositi nutrijente.
"Ako unosite smeće u svoje telo, zauzvrat ćete se osećati kao smeće", tvrdi ona.
"Ja se trudim da unosim raznovrsno voće i povrće, kako bi telo dobilo različite nutrijente i vitamine iz tih namirnica", kaže ova sportistkinja i lični trener.
Izgradnja imuniteta i otpornosti na prehlade i viruse dolazi iznutra, smatra Ficgibonsova i dodaje da pokušava da izbaci iz ishrane obrađene namirnice koliko god je to moguće.
Kada je reč o održavanju opšteg zdravlja, Ficgibonsova smatra i da je pozitivno razmišljanje važno u tome. Ona dodaje da se zato uvek trudi da uživa u momentu i da se kloni svih negativnosti.
"Trudim se da se 'dobro slažem' sa sadašnjošću, da budem zaista prisutna tu gde se nalazim i da budem smirena u svakom trenuku, kao i da ne brinem zbog stvari koje moram da uradim".
