... nemojte ih trljati, mada je to prvo što svi, mahinalno, uradimo.
Promrzline na djelovima tijela se prepoznaju po tome što je koža modra, bijela ili crvena, a kasnije nastaje otok, a nekada i plikovi.
Ukoliko se jave promrzline osobu treba uvesti u toplu prostoriju, skinuti joj obuću, odjeću i prstenje, a komade koji su zalijepljeni na kožu ne treba nasilno skidati, već ih treba obrezati makazama.
Promrzline treba prekriti gazom, ali ih ne treba uvijati zavojem. Ukoliko su promrzle osobe pri svijesti treba im dati topla, zaslađena, bezalkoholna pića.
Pri dužem boravku na niskim temperaturama može doći i do smrtnog ishoda - "bijele smrti". Dolazi do hlađenja čitavog tijela uz nemogućnost organizma da sačuva minimalnu tjelesnu temperaturu, oštećenja centralnog nervnog sistema, naglog pada reakcija na bol, pospanosti, stanja sličnog narkotisanom i vrlo brzog smrtnog ishoda.
Alkoholisana stanja i iscrpljenost ubrzavaju nastanak smrzavanja.
Novorođenčad i mala djeca su sklona smrzavanju zbog niske tjelesne mase i nerazvijenih zaštitnih termoregulacionih mehanizama.
Tokom hladnih dana treba nositi garderobu koja nije previše uz tijelo. Prednost imaju sintetički materijali, koji su vodootporni i brzo se suše, u odnosu na tradicionalne: pamuk i vuna, koji upijaju znoj i zadržavaju vlažnost, što stvara osjećaj hladnoće.
