Ako vam je palo na pamet da to uradite - nemojte!
Mnogi sebi svake godine obećavaju da će više vježbati, da će se hraniti zdravije, a neki odlučuju da novu godinu započnu malo ekstremnije - detoksikacijom organizma. Ukoliko ste pomislili da to uradite, nemojte.
Najprije, da pojasnimo na šta tačno mislimo pod detoksikacijom.
Riječ je o originalnoj detoks dijeti koja se naziva "master klinser" (Master Cleanser), koju je četrdesetih godina prošlog vijeka smislio Stenli Barou, kao "prirodni" lijek za čir na želucu. Da dodamo i da nikada nije dokazano da je detoks dijeta pomagala za rešavanje tog problema...
Naime, originalna detoks dijeta podrazumijeva dnevno ispijanje od šest do 12 čaša vode pomiješane sa limunovim sokom, javorovim sirupom i mlevenom paprikom, plus laksativ pred spavanje, a naravno, tih dana se ne jede ništa.
Neki zagovarači detoks dijete, poput Pitera Glikmena koji je pomogao popularizaciju "master klinsera" 2004. godine, tvrdi da se posle nedjelju dana ovakve dijete ljudi osjećaju euforično.
S obzirom na to da je sada sezona praznika, kada jedemo i pijemo više nego inače, mnogi baš u ovo vrijeme odlučuju da je dobar trenutak za detoksikaciju organizma.
I baš zato je pravo vrijeme da vam kažemo: detoksikacija vam uopšte nije potrebna jer je organizam već "opremljen" organima koji to savršeno rade - jetrom i bubrezima.
Ovi organi imaju sasvim dobar sistem izbacivanja toksina koje smo unijeli uz hranu i piće.
Bubrezi filtriraju krv i uklanjaju toksine koje smo unijeli uz hranu, a jetra obrađuje lekove i detoksikuje hemikalije koje smo unijeli.
"Osim ukoliko neki od ovih organa koji danonoćno detoksikuju organizam ne funkcioniše kako bi trebalo, vašem tijelu nije potrebna nikakva pomoć da se oslobodi toksina", kaže dr Ranit Mišori.
