Noći bez sna mogu da nas iscrpe kao malo šta drugo, ali ovaj ljekar ima neobičan savjet kako da pobijedite nesanicu.
Nesanica isrcpljuje organizam, oslabljuje imunitet, čini da budemo nervozni, razdražljivi... Iako sve to znamo, ponekad ne znamo kako da je pobjedimo. Ako ste probali da pobjedite insomniju raznim trikovima i ništa nije uspjelo, ovaj ljekar ima veoma jednostavan savjet koji će vam možda zvučati čudno.
"Počevši od osam sati uveče, dva sata prije nego što odem u krevet, nosim naočare za sunce", podijelio je svoju malu tajnu dr Glen Londri.
"Na taj način pokušavam da izbjegnem svjetlo, da poručim svom organizmu da je kraj dana", objašnjava on.
I možda vam to zvuči čudno, ali zapravo ima logike...
Eksperti i naučnici u poslednje vrijeme "na sva usta" upozoravaju da zbog svjetala sa ekrana naših uređaja ne spavamo dobro. Plavo svjetlo - upravo svjetlo sa ekrana - naročito loše utiče na sposobnost organizma da se oporavi tokom noći.
Zato je dr Londri došao na ideju da naočarima za sunce umanji svjetlo koje emituju telefoni, kompjuteri, tableti...
"Izloženi smo vještačkom osvjetljenju 24 sata dnevno", kaže Londri. "Laptopovi su uz nas, pišemo mejlove, gledamo televiziju kasno noću... Zbog toga smo izloženi svjetlu koje narušava prirodni ritam našeg organizma", zaključuje on.
Vjerovatno će vam biti neobično da po kući šetate noseći naočare za sunce, ali ništa vas ne košta da probate...
