Imali ste naporan dan, možda i cijelu nedjelju? Nervozni ste, napeti, jedan od ”onih dana“ kada vam nista “ne ide”… Činjenica je da puno vremena provodimo na poslu i samim tim često smo pod velikim stresom.
Kako da se toga riješite? Postoji puno nacina kojim možete uljepšati ostatak dana. Dovoljno je da budete kreativni i da pokažete dobru volju.
Prije svega primjenjujte tehnike opuštanja - dišite pravilno (duboki udah na nos, izdah na usta ), bavite se meditacijom i lagano ćete osjetiti da se polako oslobađate napetosti u tijelu.
Budite fizički aktivni,tenirajte, istežite se, šetajte…Upoznajte svoje tijelo i dajte mu vremena za odmor.
Čitanje - okretanjem stranica vaše omiljene knjige ili časopisa omogući ćete vašim očima odmor od ekrana i zračenja, a zanimljiv sadržaj će odvratiti misli sa poslovnih aktivnosti .
Svijeća - zvuči jednostavno, ali svijeće su male doze luksuza koje dom mogu pretvoriti u oazu mira. Još će bolji biti učinak ako odaberete svijeću sa mirisom lavande koja je poznata po svom relaksirajućem i umirujućem dejstvu.
Kupka - priuštite sebi toplu kupku jer je odlična u eliminisanju znakova stresa, opušta umorne misice i zglobove.
Masaža –preporučujem vam 2 vrste masaža nakon napornog dana:
Masaža čokoladom - stvara osjećaj blaženstva jer mirisi kojima nas obavija čokolada izazivaju osjećaj neizmjerne sreće i zadovoljstva. Putem nježne stimulacije energetskih tačaka, tretman čokoladom smanjuje stres i napetost. Ona sadrži antioksidanse koji se koriste u liječenju hronične iscrpljenosti, regenerise kožu, budi vitalnu snagu i vraća harmoniju cijelom organizmu. Sastojak u čokoladi - teobromin sagorijeva masne naslage i eliminise celulit. Prisutnost feniletilamina sprečava izlučivanje kortizola i adrenalina, i tako se smanjuje stres i napetost. Zbog svog hemijskog sastava masaža cokoladom djeluje na kožu, kao i na mozak, gotovo euforično.
Masaža vulkanskim kamenjem - još od vremena starih Indijanaca ostavljeno je u amanet postovanje prema kamenu, kao najstarijem obliku života na planeti Zemlji.
Snaga iz srži Zemlje, oblikovana od komadića lave koristila se za liječenje različitih vrsta bolesti . Ova masaža opušta napete mišiće, poboljšava cirkulaciju, rešava problem nesanice I bola u ledjima. Sadrži elektromagnetna svojstva koja u dodiru sa tijelom imaju veoma rehabilitujući efekat. Zagrijano kamenje postavlja se na energetske tačke na ledjima, stomaku, dlanovima i stopalima. Preko energetskih tačaka tj. čakri prerađjuje se i usmjerava energiju. Prirodna ulja upotpunjuju djelovanje ove masaže, pomažu kamenju da klizi, hrane i njeguju kožu.
