• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OVA POVREDA NE DEŠAVA SE SAMO SPORTISTIMA! Bolovi mogu da nastanu iako ne uzmete nikad TENSKI REKET - simptomi su JASNI

Autor Teodora Boškovski

Evo kako nastaje teniski lakat i kako se leči!

 Evo kako nastaje teniski lakat i kako se liječi Izvor: iStock photo/mikdam

Iako se naziv vezuje za sportsku povredu, teniski lakat je stanje koje se većinom javlja kod ljudi koji se ne bave profesionalno sportom.

Teniski lakat je stanje koje se javlja kada se tetive koje povezuju mišiće podlaktice sa spoljnim delom lakta upale ili oštete. Ova povreda obično izaziva bol, otok i ograničenu pokretljivost u području lakta. Iako je često povezana sa tenisom, teniski lakat može uticati na bilo koga ko obavlja ponavljajuće pokrete ruke, kao što su podizanje tegova, rad na računaru ili bavljenje drugim sportovima.

Ono što možete vi da uradite da olakšate sebi bol je sledeće:

Odmorite svoj lakat

Prvi korak u lečenju teniskog lakta obično uključuje prestanak ili smanjenje aktivnosti koje izazivaju bol. Odmor omogućava telu da se regeneriše i ozdravi.

Led kao lek

Osim prepisanih terapija, u ublažavanju bolova izazvanih teniskim laktom može da vam pomogne led. Preporuka je da led ili hladne obloge stavljate na lakat 15-20 minuta na svaka 2-3 sata.

Elastični zavoji i ortoza

Nošenje elastičnih zavoja ili ortoze može biti od pomoći, jer stabilizuju lakat i smanjuju opterećenje na tetivama. 

Takođe, ukoliko osetite bilo kakve promene u predelu lakta, zatezanje prilikom pokreta ili bolove, potrebno je odmah da se javite svom lekaru i nikako sami da eksprimentišete i posećujet nestručna lica.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA