Jetra, kao glavni sistem za pročišćavanje u organizmu, izuzetno je važan organ i potrebno je voditi računa o njoj
Iako je ovo jedini organ koji može samostalno da se regeneriše, to ne znači da je treba opterećivati nepotrebnim i štetnim supstancama, jer njena osnovna funkcija je ipak filtriranje krvi.
Pored pročišćavanja organizma, jetra je zadužena i za proizvodnju masnih kisjelina, neophodnih za varenje masti.
Ukoliko želite da olakšate jetri posao, kako bi pravilno obavljala svoju funkciju, trebalo bi da obratite pažnju na sljedeće stvari.
Pazite da ne konzumirate previše hrane tokom obroka. Ne treba izbjegavati uživanje za trpezom ali ne pretjerujte. Ne preporučuje se ni drijemanje poslije obroka jer se na taj način usporava varenje. Lagana šetnja sigurno će vam dobro doći.
Stručnjaci ističu da bi od hrane svakako trebalo izbjegavati prženu, jako začinjenu hranu, suhomesnate proizvode, gazirane napitke i alkohol, ali i sladoled.
Budite pažljivi pri upotrebi ljekova, jer postoje oni koji su štetni za jetru. Stoga, prije nego što popijete tabletu, obavezno pročitajte uputstvo, ako se već ranije niste konsultovali sa ljekarom.
Treba izbjegavati i energetske napitke, bogate raznim vitaminima, mineralima i supstancama koji sami po sebi nisu štetni, ali jesu za jetru koja sve to odjednom mora da preradi.
Ono što treba koristiti u ishrani i što je potrebno jetri jeste povrće (patadajz, brokoli, zelena salata, spanać...), voće (lubenica, papaja, limun), potom soja, jaja, bijeli luk i drugo.
Jetri je, kao najvećoj žlijezdi u organizmu, potrebno i oko deset puta više kiseonika nego bilo kom drugom organu te mase.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)