Nema tu mnogo filozofije – masirajte one djelove tela koji vas bole, u kojima osećate napetost, onako kako vam prija
Odlazak na masažu je radost za tijelo i dušu, ali ako nemate novac za spa centre i slična mjesta za relaksaciju, masirati se možete i sami, i to svakodnevno.
Svaki put kada završite sa tuširanjem utrljajte kružnim pokretima mlijeko ili losion na cijelo telo. Posebno se zadržite na vratu i ramenima, jer su to "mjesta" koja trpe najveći pritisak tokom dana.
Stomak masirajte raširenim dlanovima, u pravcu kretanja kazaljke na satu.Stopala možete masirati i kada legnete u krevet, dok gledate film ili čitate knjigu.
Kada se umijete i nanosite kremu na lice, obavezno se blago izmasirajte. Pokreti treba da budu kružni, nježni - nikako nemojte zatezati kožu, cimati je i štipati.
Vrat masirajte od ramena ka bradi, dakle na gore. I cijelo tijelo se uvijek masira tako da pokreti budu usmjereni ka srcu.
Zapravo, nema tu mnogo filozofije – masirajte one djelove tela koji vas bole, u kojima osećate napetost, onako kako vam prija.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)