Ono što mu mama spremi, naravno. Pogledajte...
Mali Stefan nije alergičan na gluten, poput oca, niti ima neke druge zdravstvene probleme, objasnila je njegova mama Jelena, koja ga hrani namirnicama koje konzumiraju i ona i tata Novak.
"Pitali ste me za recepte. Želim da znate da nisam sertifikovani nutricionista. Moji izbori su usklađeni sa onim u šta ja verujem, a moj mališan je deo te filozofije", napisala je Jelena Đoković na svom Instagram profilu, gdje često objavljuje fotografije hrane koju je spremila, kao i recepte za ta jela.
"Kada mi neko kaže: 'Ovo je zdravo, uzmi ovo, ovo je dobro za vas', uvek, uvek, uvek idem koraka unazad, da uradim svoja istraživanja, da vidim kako se to uklapa i moj životni stil, navike, potrebe, a onda tek donesem odluku", objasnila je Jelena.
Ovo je, na primjer, užina za koju kaže da je Stefan baš voli – kaša od sledećih sastojaka:
- indijskog oraha (sadrži bakar, mangan, magnezijum, fosfor, vitamin K)
- urmi (odličan izvor energije, dobrog šećera i vlakana, sadrže minerale i vitamine)
- jagoda (odličan izvor vitamina C, kalijuma)
- banana (kalijum, vitamina B6, B12, magnezijum …)
"Pire od banane i avokada je uvijek dobro rešenje", kaže Jelena i dodaje da mu hranu, kada je to ptrebno, zasladi medom, rogačem u prahu, sirupom agave, javorovim sirupom.
"Velika je laž da je samo prerađena hrana ukusna. Uživam u zdravoj hrani. Mršava sam i mnogi misle da ne jedem puno, ali moj metabolizam je brz, a sve što pojedem ide pravo u moju krv. Jedem puno sirove hrane, blendirane, cijeđenih sokova od svježeg voća i povrća. Tako mogu da jedem puno i da se to na meni ne vidi."
On i sin često doručkuju isto.
"Volim sve da spremim uveče jer jer moj mališan jutranja ptičica puna energije čim se probudi. Zato planiram jutarnje obroke za sve nas u večernjim satima. Potrebno je mi je pet minuta", kaže Jelana, a ovo su sastojci za jutarnju kašu u kojoj uživa zajedno sa Stefanom: ovsene pahuljice, puter od lješnika, mlevena maka, kakao, mljeveni či, lan, biljka lukuma, heljda, susam i pirinčano mlijeko sa kokosom, malo voća na vrhu.
"Volim da započnem dan hladnim cijeđenim sokom, od voća ili povrća", kaže Jelena i dodaje: "Možete se igrati sa sastojcima... Ja dodajem različito koštunjavo voće, sjemenke... svaki dan drugačiji ukus i mnogo koristi od svega toga".
Pogledajte u foto galeriji šta se još "krčka" u kuhinji Đokovića, i probajte Jelenine recepte:
