• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako se oslobodti stresa nakon napornog dana?

Autor Nikola Musić

Imali ste naporan dan, možda i cijelu nedjelju? Nervozni ste, napeti, jedan od ”onih dana“ kada vam nista “ne ide”… Činjenica je da puno vremena provodimo na poslu i samim tim često smo pod velikim stresom.

I ovog ponedjeljka sa nama je specijalista sportske fizioterapije, Andrijana Nikolić, koja će nam ovoga jutra reći nešto više o metodama pomoću kojih se možemo osloboditi stresa, kojem smo svi svakodnevno izloženi.

Kako da se toga riješite? Postoji puno nacina kojim možete uljepšati  ostatak dana. Dovoljno je da budete kreativni  i da pokažete dobru volju.

Prije svega primjenjujte tehnike opuštanja  - dišite pravilno (duboki udah na nos, izdah na usta ), bavite se meditacijom i lagano ćete osjetiti da se polako oslobađate napetosti u tijelu.
Budite fizički aktivni,tenirajte, istežite se, šetajte…Upoznajte svoje tijelo i dajte mu vremena za odmor.

Čitanje - okretanjem stranica  vaše omiljene knjige ili časopisa  omogući ćete vašim očima odmor od ekrana i zračenja, a zanimljiv sadržaj će odvratiti misli sa poslovnih aktivnosti .

Svijeća - zvuči jednostavno, ali svijeće su male doze luksuza koje dom mogu pretvoriti u oazu mira. Još će bolji biti učinak ako odaberete svijeću sa mirisom lavande koja je poznata po svom relaksirajućem i umirujućem dejstvu.

Kupka  - priuštite sebi toplu kupku jer je odlična u eliminisanju znakova stresa, opušta umorne misice i zglobove.

Masaža –preporučujem vam 2 vrste masaža nakon napornog dana:

Masaža čokoladom -  stvara osjećaj blaženstva jer mirisi kojima nas obavija čokolada izazivaju osjećaj neizmjerne sreće i  zadovoljstva. Putem nježne stimulacije energetskih tačaka, tretman čokoladom smanjuje stres i napetost. Ona sadrži antioksidanse koji se koriste u liječenju hronične iscrpljenosti, regenerise kožu, budi vitalnu snagu i vraća harmoniju cijelom organizmu. Sastojak u čokoladi - teobromin sagorijeva masne naslage i eliminise celulit. Prisutnost  feniletilamina  sprečava izlučivanje kortizola i adrenalina, i tako se smanjuje stres i napetost. Zbog svog hemijskog sastava masaža cokoladom djeluje na kožu, kao i na mozak, gotovo euforično.

Masaža vulkanskim kamenjem - još od vremena starih Indijanaca ostavljeno je u amanet postovanje prema kamenu, kao najstarijem obliku života na planeti Zemlji.

Snaga iz srži Zemlje, oblikovana od komadića lave koristila se za liječenje različitih vrsta bolesti . Ova masaža opušta napete mišiće, poboljšava cirkulaciju, rešava problem nesanice I bola u ledjima. Sadrži elektromagnetna svojstva  koja u dodiru sa tijelom imaju veoma rehabilitujući efekat. Zagrijano kamenje postavlja se na energetske tačke na ledjima, stomaku, dlanovima i stopalima. Preko energetskih tačaka tj. čakri prerađjuje se i usmjerava energiju. Prirodna ulja upotpunjuju djelovanje ove masaže, pomažu kamenju da klizi, hrane i  njeguju kožu.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA