Postizanje orgazma nije neka mudrost, ali opet… tu je "orgazam" i "onaj posle kojeg ne možete da hodate, dišete, govorite neko vreme orgazam". Ovaj potonji možda je malo krupniji "zalogaj", ali daleko je od nedostižnog.
Podstaknite lučenje oksitocina
Oksitocin, poznat i kao "hormon ljubavi" može biti ključ za bolje orgazme, pokazuju istraživanja. Okidač za pojačano lučenje ovog hormona su zagrljaji, maženje i uopšte, iskazivanje ljubavi prema partneru. Grlite se često u toku dana, seks će biti bolji.
Usredsredite se na predigru
Ne biste trčali maraton bez zagrevanja, zar ne? Ako želite veličanstvenu završnicu u krevetu, razmišljajte na isti način. Statistika kaže da oralni seks tokom predigre ženema znatno olakšava postizanje orgazma, ali da je manuelna stimulacija još bolja (za one koji vole preciznost, oral tokom predigre povećava šanse da žena postigne orgazam za devet odsto, a stimulacija klitorisa i vaginalne regije rukom za nekih dvadesetak). Dakle, jezik, ruka, pa… dalje znate i sami.
Korisitite lubrikant
Lubrikanti su jedan od boljih izuma. Lakše ćete postići orgazam sasvim sigurno, a velika je verovatnoća da će biti snažniji nego obično ako koristite lubrikante. Toplije, vlažnije i "klizavije" i začas ćete slikznuti u snažan orgazam. Još ako ste sa muškarcem koji se može pohvaliti samokontrolom… to je pun pogodak.
Masturbirajte
Šanse da doživite orgazam tokom seksa sa partnerom znatno su veće ako ste "u formi". Kako vežba čini majstora, najbolje što možete da uradite za svoj seksualni život je da se prepustite solo uživanju kad god poželite. Što bolje upoznate sopstveno telo, orgazmi će biti intenzivniji.
Odlažite zadovoljstvo
Kad "samo što niste", primirite se. Sačekajte malo, pa se prepustite ponovo, to će pojačati lučenje endorfina, a vaše telo će vremenom naučiti da balansira u "zoni" orgazmičnog zadovoljstva, tako da ćete biti u stanju da doživljavate orgazme češće i intenzivnije nego ranije.
Ne zapostavljajte klitoris
Jedan od osnovnih razloga zbog kojih žene ponekad teže doživljavaju orgazam je nedovoljna stimulacija klitorisa. Većini žena nežni dodiri u toj zoni prepunoj nervnih završetaka biće dovoljni da pojačaju uzbuđenje. Dakle, malo poljubaca i nežnog sisanja, malo dodira na pravim mestima i… tu ste. Naročito ako ste sa muškarcem koji zna šta radi. Ako to nije slučaj, šta da vam kažemo, ili ćete biti strpljive i naučiti ga ili vam se "crno piše", bar kad je seks u pitanju.
Opremite se
Da biste izbegle ovaj mračni scenario s kraja prethodnog pasusa (ako već niste imale dovoljno sreće u startu), imajte spremno rešenje. Ponekad je sve što vam je potrebno neka od igračkica za koju ste utvrdile da je po vašoj meri.
Pazite šta jedete
Ovo nije od ključne važnosti, naravno, ali nije na odmet znati da neke namirnice, ovsena kaša i breskve, na primer, podižu libido.
Vežbajte
Ako ste u formi, imaćete više energije za sve, pa i za seks. Osim toga, za orgazam je ključno samopouzdanje, a ako redovno vežbate bićete zadovoljnije svojim izgledom…
I, ne zaboravite Kegelove vežbe.
Ako redovno radite Kegelove vežbe (naizmenično stežete i opuštate mišiće donje karlice, one koje stegnete kad vam se pripiški, a morate da se strpite, u trajanju od nekoliko sekundi), cirkulacija u genitalnom predelu će biti bolja, uzbuđenje snažnije, a orgazmi intenzivniji i duži.
