Ako se pripremate da krenete na ljetovanje sa djetetom i želite da ga naučite da pliva, najvažnije je da se mališan oslobodi straha od vode.
Saznanje da je tlo njegov oslonac, pomiješano sa strahom od gubitka vazduha jesu osnovni uzroci straha od vode, piše "Blic".
Zato nikada nemojte da:
- Dijete prisiljavate da se kupa u vodi koja mu prelazi visinu grudi.
- Dijete polivate i prskate vodom. Dozvolite mu da samo odredi trenutak kada će i kako stupiti u kontakt sa vodom.
- Dijete prisiljavate da uđe u vodu ukoliko mu je hladno.
- Dijete na silu tjerate da uđe u vodu.
- Dijete bacate u vodu ili mu zagnjurite glavu u vodu.
Kako da dijete na najlakši način naučite da pliva, za "Blic" je objasnio profesor fizičkog vaspitanja Boban Stevanović.
Uvijek prisutni roditelji
Prisustvo roditelja je neophodno i kada se dijete igra u plićaku ili u plastičnom bazenu, kao i kada počinje ozbiljno da pliva. Ako se desi da se dijete zagrcne, potone, ostane bez vazduha, sigurno će se uplašiti. Zato ste vi tu, da pružite sigurnost.
Privikavanje na vodu
Zaboravite na gume i šlaufe. Igra u plićaku i nekoliko vježbi će biti mnogo korisniji.
Pravljenje balončića u vodi - Kažite im da zgrabe vodu u šake i da duvaju u nju. Zatim neka pokuša da duva u lopticu za stoni tenis koja se nalazi na površini vode. Pokušajte da zajedno s djetetom udahnete vazduh i zatvorenih očiju postepeno zaranjate u vodu dok cijela glava ne bude ispod površine. Pokušajte istu vežbu, ali da dijete duva balone ispod površine vode.
Gledanje pod vodom - Ako se više ne plaši da zaroni glavu, na red dolazi gledanje pod vodom. U plićak bacite neki predmet koji treba da izroni ili postavite obruč kroz koji treba da prođe.
Plutanje - Pokušajte da okrenete dijete na leđa na površinu vode, pridržavajući ga odozdo. Postepeno odvajajte ruke od njegovog tijela dok ne ostane da samostalno leži na vodi (glava mora da leži na vodi). Zatim dolazi na red plutanje na grudima. Može u početku da se rukicama pridržava za dno i da pusti da mu noge slobodno plutaju. Zatim ih pridržite da bi mogli da odvoje i ruke od tla. Postepeno odvajajte ruke od njihovog tijela, dok ne ostane da samostalno pluta.
Učenje plivanja
Kada ste sa djetetom prišlo sve faze privikavanja, možete da počnete sa učenjem plivanja. Najbolje bi bilo da za početak koristite kraul tehniku. Ali, ukoliko dijete automatski stopala okreće ka spolja (kao kod prsne tehnike), onda neka prsna tehnika bude vaš izbor. Isto tako kod djece koja se još nisu u potpunosti navikla na vodu i ne žele da drže glavu u vodi, započnite leđnom tehnikom.
U svakom slučaju, redosled učenja bi trebalo da bude sledeći:
Rad nogama - Neka se dijete uhvati pruženim rukama za ivicu bazena (ili stijene, ako ste na moru) i s glavom izvan vode pokuša da lupa ispruženim nogama i pruženim stopalima po vodi. Nakon ovoga neka pomalo savija noge u koljenu kod udaraca, a noge neka pokuša da drži stalno pod vodom. Zatim im dajte dušek ili tablu za plivanje za koje će da se drže i neka pokuša da isto to uradi nogama u kretanju po površini vode. Možete mu pomoći tako što ćete ga vući po vodi.
Disanje - Da bi dijete plivalo nogama uz disanje, ponovo ga vratite na ivicu bazena, gdje će istu vježbu ponavljati držeći se za ivicu bazena uz uranjanje glave i izdisanje pod vodom (pravljenje mjehurića), pa ponovo podizanje glave van vode.
Rad rukama uz disanje - Prvo pokušajte vježbu s jednom rukom. Dijete bi trebalo da se u ležećem položaju na grudima jednom rukom drži za ivicu bazena, a drugom da pokušava da radi polagane zaveslaje kroz vodu i to sa glavom u vodi. Neka izvodi onoliko zaveslaja koliko može da zadrži vazduh. Nakon toga neka ponovi istu vježbu, ali drugom rukom. U početku neka radi sa ispruženim rukama.
Rad rukama i nogama - I na kraju dolazimo do onog najvažnijeg dijela, povezivanja svega naučenog u cjelinu i to još u kretanju. Da biste izbjegli početne probleme koji mogu da se jave, neka dijete pliva nogama i jednom rukom dok u drugoj ruci drži neko pomoćno sredstvo za održavanje na vodi. Svaki puta kada završi zaveslaj rukom neka pokuša da podigne glavu i uzme vazduh.
Kada primijetite da je dijete savladalo tehniku plivanja jednom rukom, to znači da može da pliva objema rukama. Obavezno opominjite dijete da se, plivajući kraul, valja na vodi s jedne na drugu stranu jer će tako lakše izvoditi zaveslaje.
(MONDO)