Zlatna pravila recepta za sreću

Upotrebom različitih tehnika "mentalnih vježbi" svako može da dosegne osjećanje ispunjenosti i zadovoljstva. To je osnovni postulat takozvane "pozitivne psihologije", odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa Univerziteta Pensilvanije.

Pravila "recepta za sreću", prema preporuci stručnjaka koje prenosi časopis "Popular psiholodži", su: 1. smiješite se, 2. izaberite srećnu profesiju, 3. bavite se dobrotvornim radom ili pjevajte u horu, 4. budite ljubazni prema drugima, 5. ulažite u svoje prijatelje, 6. ne gledajte televiziju, 7. šetajte.

Osmijeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude.

Kad je o profesiji riječ, istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sveštenici, kuvari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

Ljudi koji brinu o drugima srećniji su od onih koji samo brinu o sebi.

Ako ste ljubazni prema drugima oni će uzvratiti istom mjerom.

Ulaganje u prijatelje je najdragocjenija imovina.

Televiziju ne bi trebalo gledati jer čak i najpopularnije serije izazivaju blago osjećanje depresije.

Aktivni ljudi su srećniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, tjestenine i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina - hormona koji reguliše raspoloženje.

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli.

Potreban je, po njegovim riječima, 21 dan da se mentalnim vježbama u mozgu stvori "staza" koja osjećanje sreće pretvara u naviku, a još tacno 63 dana da se to što je naučeno ustali.

Utvrđeno je, isto tako, da ljudi koji sebe smatraju "vrlo srećnim" nisu ni ljepši, ni bogatiji ni uspješniji od sasvim prosječnih osoba. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih čini srećnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

Poruka je jednostavna - ne možete sjedjeti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potražite.

(FoNet)