JAPANCI ŽIVE 100 GODINA, A UOPŠTE NE VJEŽBAJU: Tajna je u 4 pravila - jedno je toliko prosto a svi ga zanemarujemo | Mondo.Me Prod

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

JAPANCI ŽIVE 100 GODINA, A UOPŠTE NE VJEŽBAJU: Tajna je u 4 pravila - jedno je toliko prosto a svi ga zanemarujemo

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs
Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Vrlo jednostavne navike koje produžavaju životni vijek.

Izvor: YouTube/Screenshot/Jharkhand Rai University

Jedan korisnik kineske društvene mreže "WeChat" otkrio je nekoliko tajni japanske dugovječnosti. Ispostavilo se da je njihov nacionalni sistem ishrane ključni faktor. 

Kako navodi, sport nije previše popularan među Japancima. Ono što im produžava životni vijek jeste raznovrsna ishrana - gotovo svaki obrok uključuje meso, voće i povrće.

Drugi razlog njihove dugovječnosti leži u sporom žvakanju hrane, što im omogućava da se ne prejedaju.

Treća tajna dugog života je način kuvanja - Japanci više vole da hranu kuvaju ili pripremaju na pari, vrlo retko je prže.

Kao četvrti razlog za dug životni vijek Japanaca, ovak korisnik društvene mreže naveo je konzumaciju velike količine ribe i morskih plodova, a koji su daleko zdraviji od crvenog mesa.

Nedavno je dijetetičar Mark Gilbert naveo četiri pravila u ishrani koja mogu da produže život. Savjetovao je da se smanji broj konzumiranih kalorija i nadgleda količina vitamina D. Gilbert je takođe istakao da je u ishranu treba uvrstiti više bobičastog voća, a govorio je i o blagodetima zelenog čaja koji pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi i snižavanju krvnog pritiska.

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE