Evo zašto je važno da kontrolišete zdravlje "uradi sam" metodama, i na šta bi trebalo da obratite pažnju.
Da biste vodili računa o zdravlju, ne morate svaki čas da visite kod lekara. Jednom u dve, tri nedelje odvojite dva minuta i proverite lice, šake, stopala… Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju.
Oči
Nisu samo "ogledalo duše", već i vašeg zdravlja. Povucite donji kapak, pogledajte koje je boje sluzokoža. Ako je bleda, a ne ružičasta, to može biti znak da ste anemični.
Ovo stanje u najvećem broju slučajeva izazvano je nedostatkom gvožđa, a osim ovog bledila sluzokože, na anemiju ukazuju i neuobičajen i neobjašnjiv umor, glavobolje...
Zatim pažljivo proučite beonjače. Ako su žućkaste i zamućene tokom nekoliko dana, trebalo bi da proverite funkcije jetre.
Sivi kolutovi oko očiju mogu biti signal da bubrezi ne funkcionišu kako treba, ali i da imate povišen holesterol.
Ukoliko primetite neki od ovih simptoma i on potraje tokom dužeg vremenskog perioda, idite kod lekara i proverite krvnu sliku.
Usta
Nije ni čudo što lekari opšte prakse tako često traže da zinemo i "pokažemo" jezik. Bele mrlje pri korenu jezika i na unutrašnjoj strani obraza mogu ukazivati na gljivičnu infekciju kandidijazu.
Ako primetite bilo kakve ranice u usnoj duplji koje ne zarastaju tokom nekoliko nedelja, idite kod lekara, pošto je to jedan od prvih simptoma roralnih kancera.
Česta pojava afti i ranica u ustima, kao i krvarenje desni mogu ukazivati na dijabetes, anemiju i manjak C vitamina.
Osim toga, upaljene desni koje krvare na pritisak jedan su od simptoma gingivitisa i paradentopatije. Ako stanje potraje duže od nedelju, dve, idite kod zubara.
Stopala
Hladna i suva koža stopala ukazuje na lošu cirkulaciju, dok topla stopala koja se pojačano znoje mogu da budu jedan od simptoma disbalansa u lučenju endokrinih žlezda, što može da slabi imuni sistem i da dovede do gomilanja viška kilograma.
Ako bolujete od dijabetesa, trebalo bi naročito da obratite pažnju na povrede, čireve ili ranice, pošto se zbog problema sa cirkulacijom koji se javljaju kao poseldica ove bolesti mogu javiti ozbiljne ulcerozne promene na prstima koje mogu da dovedu i do amputacije.
Nokti
Ako ih grizete, stres kojem ste izloženi na ivici je da postane neizdrživ. Nokti koji se listaju i lome obično su posledica nedostatka važnih nutrijenata, pa bi trebalo da povedete računa o ishrani.
Ukoliko su vam nokatne ploče plavičaste, to ukazuje na probleme sa cirkulacijom, ako su žućkasti i zadebljali (a to ne možete da objasnite čišćenjem šargarepe ili nečim sličnim), možda bi trebalo da proverite pluća.
Dijabetes takođe može uticati na boju noktiju, koji postaju žućkasti većim delom, dok su pri korenu ružičasto-crveni.
Koža
Najveći organ može mnogo toga da otkrije o našem zdravlju. Ako imate više od 25 godina, a akne i bubuljice nastavljaju da vas muče, za to bi krivac mogao da bude hormonski disbalans izazvan zapaljenskim procesima u karlici, ili cistama na jajnicima, kao i sindromom policističnih jajnika.
Ako ste blede puti i/ili imate puno mladeža, trebalo bi da ih proveravate redovno, naročito ako u vašoj porodici postoji istorija raka kože.
