Svi znamo da je vežbanje važno, da smo zdraviji i bolje raspoloženi kad se posvetimo fizičkim aktivnostima, ali nam je svima ponekad teško da napravimo taj prvi korak. Proleće je tu, evo kako da se naterate da vežbate.
Ponekad je nedostatak motivacije ozbiljna prepreka za stvari koje želimo (ili koje bi trebalo da uradimo) u životu. To važi i za vežbanje.
Ono što može da vam pomogne je da stvorite viziju. Svrhu vežbanja. Ako je vaš cilj da skinete višak kilograna, zapitajte se zašto to želite. Kakvu će promenu u kvalitetu vašeg života napraviti gubitak kilograma i šta će to značiti za vas?
Šta ćete moći da uradite kad postignete svoj cilj, a sad ne možete jer vas višak kilograma u tome sprečava.
Da biste bili motivisani, važno je da ne razmišljate o stvarima kojih ćete morati da se odreknete, već o novom kvalitetu koji će promene koje se spremate da uvedete uneti u vaš život.
Ono što je važno je da ne dozvolite da vas obuzme malodušnost zbog promene u načinu ishrane i napornog režima vežbanja kojih ćete morati da se pridržavate da biste postigli svoj cilj - bolje zdravlje i lepši izgled.
Morate imati u vidu da dijete daju kratkoročne rezultate, a ako želite da živite zdravije, vama treba potpuna promena perspektive.
Da biste istrajali u svojim namerama, važno je da ne razmišljate o stvarima kojih ćete morati da se odreknete, već o dobrim stvarima koje će promene koje se spremate da sprovedete uneti u vaš život.
Dakle, ne "od ponedeljka sam na dijeti", "od prvog počinjem da vežbam", već - od danas želim sebi da poklonim nešto vredno i pozitivno, i da uradim nešto dobro za svoje telo, svoj duh i svoje samopouzdanje.
I, samo napred!
Kako najbrže da skinete kilograme
Još saveta pogledajte u kategoriji MONDO FITNES.
