Posle praznika nas uglavnom obuzme pomalo mučno osjećanje "potrošenosti". Evo kako da "popravite" januar...
Slijedite plan Endija Koupa i Endija Vitakera, autora knjige "Biti izvanredan je umjetnost". Počnite još danas:
4. januar: Vježbajte 10/5 princip. Nasmiješite se svakome ko vam se približi na desetak koraka, kažite dobar dan svakome ko vam priđe na pet.
5. januar: Pričajte lijepo o ljudima koji nisu prisutni. Ovdje ubijate dve muve jednim udarcem. Em ćete se osjećati fino, em će ljudi sa kojima razgovarate misliti da ste divna osoba (kao što, naravno, i jeste) pošto ne tračarite, nego govorite lijepo o ljudima.
6. januar: Napravite spisak stvari zbog kojih bi trebalo da budete zahvalni, umjesto što ih uzimate zdravo za gotovo. Na primjer "zdravlje", "ljubav", "porodica"… Ako slavite Božić, provedite Badnju dan i Badnje veče sa porodicom, bez rasprava i prepucavanja oko bilo čega.
7. januar: Božić je, vreme za radost. Čak i ako ne slavite Božić, ovaj dan dobar je da napravite spisak deset najsrećnijih trenutaka u životu. Kad ga završite, primijetićete da svih deset imaju veze sa iskustvima i emocijama, a nijedna sa materijalnim dobrima.
8. januar: Dok se budete umivali, obratite pažnju: ne boli vas zub, bubrezi rade super - a najbolje od svega - ustali ste iz kreveta.
9. januar: Prisjetite se osobe ili osoba koje su vam se našle kad vam je bilo teško u životu. Pozovite ih, ili im pošaljite SMS, i recite im koliko vam je to značilo.
10. januar: Promijenite pristup. Umesto da partnera pitate kako je proveo dan, pitajte ga šta je najlepše što mu se desilo u toku dana. A onda pažljivo slušajte i radujte se zajedno.
11. januar: Hodajte pravo i nasmešite se. Čak i kad to svesno uradimo, naš mozak prima signal da smo srećni i odmah se osećamo bolje.
12. januar: Promijenite ugao gledanja. Umjesto da "čekate vikend" ili "preživljavate do sledećeg godišnjeg", uživajte u danu pred vama. I u svakom koji će uslijediti.
13. januar: Danas je, naročito ako slavite i Srpsku novu godinu, pošto je i to u neku ruku početak, dobar dan da zapišete pet svojih osobina na koje ste ponosni. I nemojte da zaboravite šta ste zapisali prvi put kad se suočite sa teškim danom na poslu.
14. januar: Ne gunđajte.
15. januar: Kad se suočite sa problemom, ocijenite ga na skali od jedan do deset, gdje je deset smrt. Ako nema veze sa "deset", prevaziđite to.
16. januar: Kad progovori onaj mali glasić "iznutra" vičući "budalo neopjevana", suprotstavite se. Neka mu "odgovori" onaj drugi glasić, jasno i glasno, podsećajući na sve vape kvalitete. (Ovaj konflikt mora da se razriješi tiho, u vašoj glavi. Ako čujete previše "glasića", pravac kod psihijatra.)
17. januar: Provedite manje vremena sa virtuelnim prijateljima, a više sa onima od krvi i mesa.
18. januar: Danas stvari prihvatajte kako dolaze, neka bude "da", a ne "ne".
19. januar: Pohvalite ljude oko vas za uloženi trud, a ne za ono što su postigli na kraju.
20. januar: Vježbajte "pravilo četiri minuta", dakle, budte najbolji što možete po svim pitanjima u prva četiri minuta kad negde stignete (na posao, u kuću…), vaša blistavost biće "zarazna".
21. januar: Zaboravite na riječ "pokušaću". Umesto "pokušaću da smršam" neka bude "smršaću". Umjesto "pokušaću to da uradim", neka bude "uradiću".
22. januar: Dopustite radosti da vas preplavi, ne otimajte se. Otjeraćete sve koji bi mogli da vam je ugroze.
23. januar: Ako imate djecu, čitajte im pred spavanje koliko žele. A onda ih gledajte kako zrače spokojem u snu. Ako nemate djecu, čitajte onu jednu posebnu knjigu, bez koje vi ne biste bili vi. (Na primjer "Tvrđavu", ne zamerite na savjetu.)
24. januar: Vježbajte sagledavanje šire slike. Recimo, ako vas nervira slavina koja curi, znači imate kupatilo, ako su stigli racuni - znaci imate gdje da živite, ako vaš tinejdžer po cio dan igra igrice - ne vuče se po ulici s ko zna kim…
25. januar: Umjesto svih onih novogodišnjih odluka koje ste do kraja januara već zaboravili, postavite sebi jedan cilj. Neka to bude nešto što vas inspiriše i obuzima toliko da ćete se sa zadovoljstvom posvetiti tome u mjesecima, pa i godinama koje dolaze.
26. januar: Zainteresujte se za druge ljude. Kad pitate nekoga kako je, zastanite i ZAISTA saslušajte šta će vam reći. A dok vam pričaju postavljajte potpitanja. Dodatan plus: Zahvaljujući bizarnim principima na kojima je zasnovana "kvantna psihologija", ljudi će vas smatrati neviđeno interesantnom osobom.
27. januar: Pozovite nekog koga volite, a za koga obično nemate vremena.
28. januar: Postarajte se da imate više pozitivnih nego negativnih komentara u toku dana. Neka bude recimo pet pozitivnih na jedan negativan. Dakle, ako neko iz vaše okoline nešto uradi dobro, to mu i recite.
29. januar: Zatanite, primetite sitnice zbog kojih je život lep i kad je teško. Interesantan oblak, slatku bebu u kolicima, lijepu trudnicu. Mačku na zidiću.
30. januar: Ako nešto krene naopako, umesto da se kažnjavate "kamenčićem u cipeli", razmislite šta biste mogli sledeći put da uradite bolje.
31. januar: Zamislite da postoji neka verzija vas negdje na nekom oblačiću, i da posmatra sve što radite. Zapitajte se koji bi vam savjet dala, šta bi rekla o vašem načinu razmišljanja, ophođenja prema drugima… I poslušajte taj savjet.
